第一篇：摔跤吧爸爸,你想要一个这样优秀的孩子吗

《摔跤吧！爸爸》，你想要一个这样优秀的孩子吗？

最近新上映的电影《摔跤吧！爸爸》在讲述一个爸爸如何经历千辛万苦养育两个优秀女儿的故事，影片中爸爸在无意中发现女儿的摔跤天赋后开始逐步培养两个女儿，最终两个女儿一个是国内冠军一个是世界冠军，爸爸也在最终说出了心里的话：爸爸为你骄傲！

那么，在观看影片的时候，你是否也会感概，如果自己也能有个这样优秀的孩子该多好？当然，养育宝宝可是件大事，但是想要养育这么优秀的孩子，先得要生出优秀的宝宝才行！怎么才能有一个优秀的宝宝呢？这就要从备孕说起，让宝宝从是受精卵开始就是一枚优秀的受精卵！

1、抽烟、不喝酒

专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，吸烟导致了女性生育能力的下降，而长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

2、积极锻炼

我们现代人疏于锻炼是通病，而且大多久坐，所以很多男性精子质量不好，女性循环不好。积极的锻炼不仅能够改善我们的循环，增强体质，还能帮助改善机体内分泌水平的动态平衡，对于男性提高精子质量，以及女性内分泌水平的调理有着非常积极的作用。如果实在没有时间锻炼，就经常站起来走走。

2、补充叶酸

本着优生优育的原则，我们建议备孕夫妻能够在备孕前三个月适当补充叶酸，孕妈妈的话最好能持续补充叶酸到孕早期三个月在停服。因为叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形发生的几率。

3、充分休息

现在的人们熬夜是常态，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。所以说，充足的休息是健康的基石，进入夏季中午最好能小憩几分钟哦！

4、均衡饮食

均衡的饮食对于备孕也是非常有必要的，当然，我们现在的营养水平不需要在备孕前大补特补，只需要均衡饮食，尽量不要挑食，适当多吃新鲜果蔬。

当然，这些都是我们日常生活中稍加注意就能做好的事情，不管男孩女孩，都希望大家能给宝宝最好的遗传哦！最后，泰嘉运祝愿大家早日好孕！