第一篇：塑造阳光心态 正确面对挫折

塑造阳光心态

正确面对挫折

挫折简单来说，就是人们在满足自我需要的过程中预期期望和现实环境的差异，产生的挫败感、失败感，表现为失望、痛苦、沮丧、不安等相互交织而成的心理感受。入伍之初，我们都有在部队金戈铁马、挥洒人生的壮志豪情，都有成就自我，建功立业的个人愿景，但艰苦的部队生活告诉我们“应知天地宽，何处无风云？应知山水远，到处有不平。”，理想和现实总是有差距的，实现人生目标的奋斗之路，总不可能一帆风顺，作为我们青年官兵，应该如何看待这些挫折，认识这些挫折，面对这些挫折呢？今天我们就一起来聊一聊这个话题。

一、官兵面对挫折常见的问题

那么，我们官兵在面对挫折时，容易出现哪几种错误的处理方式呢？

一是攻击报复。这是一种十分有害的心理反应。有的官兵心理承受能力差，在个人遭受挫折和不顺后，不是从自己身上找原因，而是将责任归咎于他人身上，产生偏激心理，从而表现出对人或物的进攻或侵犯行为。如，动手打人、破口大骂、摔碗砸物等。

二是极度压抑。是指将挫折产生的情绪在表面上强迫压制下来的行为。这样的官兵通常性格较为内向，心思较为细腻，一旦工作中发生了问题，挨了领导批评，表面平静，内心焦虑，郁郁不乐、沉默寡言，有的甚至辗转反侧，整夜失眠，工作也无精打采。

三是牢骚满腹。有的官兵工作出了纰漏，挨了领导批评，评功评奖个人愿望没有实现，不是坦然面对，而是抱怨这个，抱怨那个，将客观原因视为“替罪羊”，肆意通过自己言语宣泄个人情绪、发泄个人的不满，甚至讲一些不负责任、捕风捉影的怪话，影响连队内部氛围。

四是固执己见。这类官兵自尊心强，自我认知较高，个性偏执，对失败挫折中的原因教训视而不见，听不进别人的意见建议，甚至将他人的意见视为对自己的批评，仍然坚持自己的“正确”意见，往往在原地会重蹈“覆辙”。

五是自我安慰。有的官兵面对挫折时，选择逃避的态度，用各种借口和理由来安慰自己，为受挫的行为进行辩解。“无所谓”“小事情”是他们面对挫折后的口头禅。在遭受挫折的无情打击下，这不失为一种解除受挫痛苦的有效方法，但经常这样易使人意志消沉、得过且过、不求上进。

这些常见处理方式，一定程度上能够排解挫折产生的心理负担，但长此以往，黑色、灰色的心理暗示会逐渐在我们内心积累，遮挡我们内心的阳光，出现不同程度的外在表现：情绪狂躁、焦虑烦闷、人际关系紧张，工作不在状态。严重者黑色、灰色的思想长期淤积，更容易激化矛盾，诱发事故案件。

二、辩证客观的认识挫折

那么对于这些常见的问题，战友们你是否感觉到了呢？作为青年官兵如何消除这些灰色的思想，塑造阳光心态，正确面对挫折呢？我认为首先要辩证客观的认识挫折。

（一）挫折是烦心事，但无可避免。前段时间各大电视台都关注了“中国人的办证之路”这样一个问题，“中国人不是在办证，就是在办证的路上”，当然这是一句笑谈。“证”的实质都是为了证明“人”的社会关系和所处的社会环境，这正说明了人的社会性。人既包括自我、肉体意义上的人，更包括了社会关系、社会环境意义上的人，甚至后者比前者的意义更重要。马斯洛的需求层次理论认为，“需求是人的一切行动的源动力”，需求的实现无不依赖于“自身努力”和“客观环境”。俗话说“时势造英雄”，我们都渴望掌握自己的人生，但很不幸的是，我们能够掌控的往往只有我们自己本身，而“时”和“势”都是客观环境，总是处在不断点的变化之中的，是不以人的意志为转移的。比如有的同志想进军校，但因政策调整，一时不能如愿；有的想学技术，但因名额所限，一时学不了，这些都将产生挫折心理。主观愿望和客观现实的差异告诉我们挫折是必然存在的，它就像我们影子一样，终身与我们相伴。

（二）挫折是拦路虎，但并不可怕。面对挫折，我们都会产生挫败、失望、抑郁等负面情绪。青年官兵要学会做情绪的主人，不要成为情绪的奴隶，在挫折面前，让理智引领我们前行。“危机、危机，危险与机遇总是并存的”，四渡赤水被称为毛泽东的神来之笔、得意之作，而实际情况真的是那么具有浪漫色彩吗？面对40万大军的围追堵截，一渡赤水，欲渡江入川血战郭勋琪部不力，二渡赤水，欲以川滇黔边为根据地而不得，三渡赤水，欲往黔东北发展而受阻，四渡赤水，欲避敌锋芒而受迫。我们可以从毛泽东同志的《忆秦娥〃娄山关》中感受到当时的急迫，“西风烈，长空雁叫霜晨雪，霜晨雪，马蹄声碎，喇叭声咽，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越，从头越，苍山如海，残阳如血。”，何等凝重啊！毛泽东说：“我不是常胜将军，我也打过败仗，一渡赤水土城之战就是不折不扣的败仗，最危险的时候敌人甚至已经攻到了中革军委的指挥所。”，毛泽东高就高在始终保持了清醒的头脑，抱定突出重围的决心，不断的根据形势变化改变作战计划部署，最终带领红军跳出了“绝境”。

（三）挫折是占卜石，但不应埋怨“命运”。电影《阿甘正传》中有句经典台词，“人生就像巧克力盒子，你永远不知道下一颗是什么味道。”，“尺有所短，人各有长”，我们每个人的出生环境、成长条件，性格差别，已经决定了我们的差异性，也就注定了当他人在享受胜利果实的时候，我们也许却只能舔舐自己伤口。“要信命，而不认命”，我们都是唯物论者，我更愿意将这句话理解为，“要客观的认识自身条件，但不任由其左右，不断寻求改变”。毛主席说：“人是要有一点精神的！”，钱学森刚回国着手导弹事业，面对一穷二白的国内环境，顿时陷入了困境，正是旁人“中国人搞导弹行不行”质疑声，激起了他的斗志。他晚年回忆说：“我当时正憋着一肚子火呢，中国人美国人都是一个脑袋，怎么不行”，正是这样的拼命精神，才铸就了共和国的大国长剑，“两弹一星”的成果让中华民族的子孙后代至今仍享用不尽。

三、以阳光心态积极面对挫折

挫折是客观存在的，是不随人的意志为转移的，我们不能够消灭挫折，但我们可以做的是，以阳光心态，理性认识、辩证看待、积极面对挫折。“就算命运是最烂的编剧，也要做最好的演员”。那么面对挫折，我们需要哪些阳光的心态呢？

一是将挫折当明镜，正确认识自我。“挫折是试金石，挫折是教科书”，老子说“胜人者力，自胜者强”，真正能够战胜自我的才是强者。可见正确的认识自己是存在一定困难的，人都有自我保护意识的本能特征，都喜欢于夸大自己的优长，难于发现自己的不足，“在问题倒逼”中我们反而能更好看到自己的不足，正视自己。“有意义的失败”往往比“简单的成功”使人获益更大。前段时间，不知道大家关注到这样一条新闻没有，曾经的手机巨头诺基亚被微软所收购，诺基亚手机曾经以操作简便、质量坚固而席卷全球市场，市场份额一度占到全世界的1/3，引领世界手机潮流14年之久，之所以在智能手机时代短短几年时间被人们所抛弃，就是公司发展太过顺风顺水，当诺基亚还在执着于如何提高手机硬件、简化操作时，苹果、三星等公司已经着眼于改善用户体验。当我们在考学提干名落孙山时，当我们在比武竞赛惜败他人时，当我们在入党评功愿望落空时，当我们在晋职提升遇到瓶颈时，首要的不是自怨自艾，而是要自省自强，正视自己的不足，正视自己的差距，在不断完善自我中升华人生。成长过程中的摔的每一跤，都应该成为我们确定人生坐标、找准人生航向的财富。

二是将挫折当磨石，砥砺优秀品格。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。这句话大家都知道，但大家思考过，为什么“苦其心志”会放在“劳其筋骨”“饿其体肤”之前呢？人有多种需求，最高层次的需求就是周围环境认同与肯定，“苦其心志”往往比“饿其体肤”给人的打击更大。工作挨了批评，感觉这个“有偏见”，那个“不得行”；人际关系处不好，埋怨这个“整自己”，那个“使阴招”；入党评功愿望老落空，又说这个“有关系”，那个“会来事”。面对挫折，抑郁、失望、悲观的消极情绪会悄然滋生，偶尔的消极情绪对人影响不大，长期的消极情绪则会成为遮挡我们心灵阳光的阴霾。人是要多接触正面思想的。人的头脑就像水桶一样，不是正面的思想就是负面的思想，不可能是空的，除非这个白痴，不主动接触正面、积极的思想，受负面、消极、灰色情绪影响，灰色的思想就会腐蚀你的灵魂，世界观价值观人生观就会发生扭曲，一有导火索，爆发的结果往往是出人意料的。牛鹏远从一名光荣的解放军战士、班长骨干、共产党员堕落为可耻抢劫犯的过程就是，在工作、生活中长期受到消极思想影响，庸俗关系、金钱至上等思想逐渐侵蚀了他的灵魂，人生观价值观发生偏移，才会欠上高利贷，最终铤而走险。同样是身负巨债，我中队四级军士长、军械技师、士官支委胥玉然同志，在小孩脑瘫，康复手术费十余万，每月小孩基本医药费八千多，家中房屋作抵押贷款，负债30余万的情况下，始终笑对人生，与父母、妻子共同支撑着家庭，设置羽毛球场、绘制荣誉栏、制作垃圾桶、维修台球桌、办板报，带学兵、顶烈日，承担足球场割草工作，战风沙，圆满完成高原综合试验任务……，昂扬的精神状态、积极的工作作风感染着每个人，一件件实事，受到了广大官兵交口称赞，因工作突出被评为优秀士官人才奖三等奖。

三是将挫折当动力，坚定理想信念。一提到理想信念，很多同志自会感到是遥远的、空洞的。我认为理想信念不一定非要通过大是大非来判断，耐心做事就是理想信念的最好体现。俗话说“知易行难”，做任何事都不可能一蹴而就的。孔子曰：“求乎上，而取于中，求乎中，而取于下，求乎下，而取于无。”做任何都必须必须树立更高标准。在困难面前，失去了人生追求，最后只能是一事无成，一败涂地。邓小平在晚年回忆自己如何走完二万五千里长征时，只说了三个字“跟着走”，简单的三个字涵盖了共产党人在面对艰难困苦时的坚定意志和革命信念。我们青年官兵做事都太容易急功近利，干工作不靠信念、靠人言。我们都知道只有春天播种，夏天辛勤劳作，秋天才会有收获，做一件事之前马上就问，“行不行”“快不快”“容不容易”，我们想一想，世界上有没有又容易、又快、回报又大的事情？没有的。就算有，能落到我们头上吗？我中队2012年退伍的空勤机械师徐永强同志，离开部队后很快在能在驼峰航空公司就职，担任公司龙泉驿直升机保障点的负责人，如果没有在机务系统中十几年的踏实工作、实践积累，一个初中毕业生能在成都这个大都市买房、养家、立足吗？目标与方向正确往往比速度更重要。正如前段时间风靡网络的《我为自己代言》的那首歌里唱的一样：梦想是注定孤独的旅程，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮。

四是将挫折当学校，锤炼过硬本领。从本质上讲，我们生活的社会还是遵从“丛林法则”的，“优胜劣汰”的竞争机制还是适用的，否则我们的社会就不会进步。当然我们有法律、有道德、有福利、有保障，但那是保障基本“人权”的，而不是“事权”，在我们成长、发展道路上，面对生活中、工作无处不在的坡坡坎坎，过硬的能力素质则是我们立身之本。在二十世纪初那个动荡剧变的年代，孙中山讲：“世界大势，浩浩荡荡，顺之者昌，逆之者亡”，人之于社会，就如沧海一粟，只有“顺势而为”“顺时代大潮而为”才能谋进步，否则只会被抛弃。我们身处在火热军营之中，当前最大的势就是“强军兴军”，青年官兵只有顺应“强军”之势，自觉铸牢强军之魂，锤炼能打胜仗的过硬军事本领，才不会在“强军”“兴军”的大潮中被部队所淘汰。习主席讲，“国家好、民族好、大家才会更好”，而我想说的，“军队好，单位好，我们才会更好”，我们有成长进步、个人发展的小梦，我们也有建功军营、抒发豪情的大梦，追梦的路总不会是一帆风顺。我们只有自觉践行强军目标，个人小梦只有搭上强军梦这个这条大船，才能经受住时代的洗礼，不愧党和人民的重托，青春才能在部队这个大舞台上绽放出最绚丽的光彩。

我的授课完毕，谢谢大家。

第二篇：面对企业改革 如何塑造阳光心态

面对企业改革

如何塑造阳光心态

新常态下：企业应全面发展、转型、重新出发。从干力气活转变为干手艺活，从挣利润转变为挣小费，从生产、制造转变为服务。对于企业，只有靠结构转换，做正确的事，比把事做正确要重要十倍。

一、阳光心态的含义

所谓阳光心态，最简洁的概括是乐观、公正、平和。面向未来的乐观是信心，是勇气；面对是非的公正是正气，是大气；得失之间的平和是客观，是宁静。阳光心态用六个字来概括，就是‚快乐，积极，向上‛。

二、为什么企业员工要塑造阳光心态

美国管理学家查尔斯.雅各布斯在《重塑管理》一书中指出人不是工具——人的思想，人的行为皆受心理因素的驱使。而管理的目标就是改变别人的心理。因此要实施有效管理，就必须深刻洞察员工心理动机、有效引导员工心理能量。要不断促进员工岗位成长，以岗位贡献推动企业发展壮大，其最终落脚点也必须充分把握激发员工外在工作动机及强化员工内在心理动机之间的平衡，最终实现以员工源源不断的内在心理能量来实现自驱动，来不断贡献自身价值，以持续的岗位成长、绩效贡献助推人企共赢、和谐发展。

有着正面积极、阳光心态的员工，更加能够以平常心来看待工作成功、工作挫折，更加能够以豁达、乐观的心态来不断振作精神，以坚韧毅力和工作激情来克服工作困难、贡献工作绩效，增强企业发展的正能量，不断助推企业转型升级、发展壮大。有着阳光心态、凡事善于正面思考的员工通常有着强大的心理资本，他们对待工作、生活都自信、乐观、坚韧、感恩，对个人前途及企业未来发展充满希望并身体力行地付诸努力。

心态具有多大力量呢？

表现在两个方面：心态影响能力、心态影响生理。举例说明心态影响能力（教授教人过桥）

教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳

教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了。

教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

通过这个例子我们可以看到：心态好—能力倍增心、态不好—能力倍减！

举例说明心态影响生理（死囚试验）

教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。

然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。

第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。

通过这个例子我们可以看到：心态确实影响生理！

三、塑造阳光心态的基本方法和途径

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。在这之中只有兴趣和愉快是好的情绪，塑造阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。

第一：改变态度 举例说明（水手的故事）

一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。

小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？

水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。

水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？

通过这个例子我们经常说细节决定成败，态度决定命运。我们还有一句话叫山不转水转。如果面对改变不了事情，那就要改变对事情的态度。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。

举例说明（国王和智慧大臣的故事）----另外一个版本的‚塞翁失马，焉知非福‛

从前有一个国家，地不大，人不多，但是人民过着悠闲快乐的生活，因为他们有一位不喜欢做事的国王和一位不喜欢做官的智慧大臣．这个智慧大臣最大的特点就是积极——不论遇上什么事，他总是愿意去看事物好的那一面，而拒绝消极观点．由于智慧大臣凡事都抱着积极的态度，的确为国王妥善地处理了许多麻烦事，因而备受国王的敬重，凡事皆要咨询他的意见．国王没有什么不良嗜好，除了打猎以外，最喜欢与智慧大臣微服私访民隐．智慧大臣除了处理政务外，就是陪着国王下乡巡视，如果是他一个人的话，他最喜欢研究宇宙人生的真理，他最常挂在嘴边的一句话就是‚一切都是最好的安排‛． 有一次，国王兴高采烈地到大草原打猎，随从们带着数十条猎犬，声势浩荡．国王的身体保养得非常好，筋骨结实，而且肌肤泛光，看起来就有一国之君的气度，随从看见国王骑在马上，威风凛凛地追逐一头花豹，都不禁赞叹国王勇武过人!花豹奋力逃命，国王紧迫不舍，一直追到花豹的速度减慢时，国王才从容不迫弯弓搭箭，瞄准花豹，嗖的一声，利箭像闪电似的，一眨眼就飞过草原，不偏不倚钻入花豹的颈子，花豹惨嘶一声，仆倒在地．国王很开心，他眼看花豹躺在地上许久都毫无动静，一时失去戒心，居然在随从尚未赶上时，就下马检视花豹．谁想到，花豹就是在等待这一瞬间，使出最后的力气，突然跳起来向国王扑过来．国王一愣，看见花豹张开血盆大口咬来，他下意识地闪了一下，心想：‚完了!‛还好，随从及时赶上，立刻发箭射入花豹的咽喉，国王觉得小指一凉，花豹就闷不吭声跌在地上，这次真的死了．随从忐忑不安走上来询问国王是否无恙，国王看看手，小指头被花豹咬掉小半截，血流不止，随行的御医立刻上前包扎．虽然伤势不算严重，但国王的兴致破坏光了，本来国王还想找人来责骂一番，可是想想这次只怪自己冒失，还能怪谁?所以闷不吭声，大伙儿就黯然回宫去了．

回宫以后，国王越想越不痛快，就找了智慧大臣来饮酒解愁．智慧大臣知道了这事后，一边举酒敬国王，一边微笑说：‚大王啊!少了一小块肉总比少了一条命来得好吧!想开一点，一切都是最好的安排!‛国王一听，闷了半天的不快终于找到宣泄的机会．他凝视智慧大臣说：‚你真是胆大包天，我的手指都没了，你还认为这是最好的安排！‛智慧大臣发觉国王十分愤怒，却毫不在意说：‚大王，真的，如果我们能够超越自我一时的得失成败，确确实实，一切都是最好的安排．‛国王说：‚如果我把你关进监狱，这也是最好的安排?‛智慧大臣微笑说：‚如果是这样，我也深信这是最好的安排．‛国王说：‚如果我吩咐侍卫把你拖出去砍了，这也是最好的安排?‛智慧大臣依然微笑，仿佛国王在说一件与他毫不相干的事．‚如果是这样，我也深信这是最好的安排．‛国王勃然大怒，大手用力一拍，两名侍卫立刻近前，国王说：‚你们马上把智慧大臣抓出去斩了!‛侍卫愣住，一时不知如何反应．国王说：‚还不快点，等什么?‛侍卫如梦初醒，上前架起智慧大臣，就往门外走去．国王忽然有点后悔，他大叫一声说：‚慢着，先抓去关起来!‛智慧大臣回头对他—笑，说：‚这也是最好的安排!‛

国王大手一挥，两名侍卫就架着智慧大臣走出去了．

过了一个月，国王养好伤，打算像以前一样找智慧大臣一块儿微服私巡，可是想到是自己亲口把他关入监狱里，一时也放不下面子释放智慧大臣，叹了口气，就自己独自出游了．

走着走着，来到一处偏远的山林，忽然从山上冲下一队脸上涂着红黄油彩的蛮人，三两下就把他五花大绑，带回高山上．国王这时才想到今天正是满月，这一带有一支原始部落，每逢月圆之日就会下山寻找祭祀满月女神的牺牲品．他哀叹一声，这下子真的是没救了．其实心里却很想跟蛮人说：‚我乃这里的国王，放了我，我就赏赐你们金山银海！‛可是嘴巴被破布塞住，连话都说不出口．当他看见自己被带到一口比人还高的大锅炉，柴火正熊熊燃烧，更是脸色惨白．大祭司现身，当众脱光国王的衣服，露出他细皮嫩肉的龙体，大祭司啧啧称奇，想不到现在还能找到这么完美无瑕的祭品!原来，今天要祭祀的满月女神，正是‚完美‛的象征，所以，祭祀的牲品丑一点、黑一点、矮一点都没有关系，就是不能残缺．就在这时，大祭司终于发现国王的左手小指头少了小半截，他忍不住咬牙切齿咒骂了半天，忍痛下令说：‚把这个废物赶走，另外再找一个!‛

脱困的国王大喜若狂，飞奔回宫，立刻叫人释放智慧大臣，在御花园设宴，为自己保住一命、也为智慧大臣重获自由而庆祝．国王一边向智慧大臣敬酒说：‚你说的真是一点也不错，果然，一切都是最好的安排!如果不是被花豹咬一口，今天连命都没了．‛智慧大臣笑着对国王说：‚恭喜大王对人生的体验有了新的境界．‛过了一会儿，国王忽然问智慧大臣说：‚我侥幸逃回一命，固然是‘一切都是最好的安排’，可是你无缘无故在监狱里蹲了一个月，难道这也是最好的安排?‛智慧大臣慢条斯理喝下一口酒，才说：‚大王啊！您将我关在牢中，确实也是最好的安排啊！陛下不妨想想，今天我若不是在牢中，陪陛下出猎的大臣会是谁呢？等到蛮人发现国王不适合拿来祭祀满月女神时，谁会被丢进大锅炉中烹煮呢？不是我还有谁呢？所以，我要为大王将我关进监狱而向您敬酒，您也救了我一命啊！‛

有段犹太俗谚是这样的：如果断了一条腿，你就该感谢上帝不曾折断你两条腿；如果断了两条腿，你就该感谢上帝不曾折断你的脖子；如果断了脖子，那也就没什么好担忧的了．犹太人认为，拥有积极思想的人，对任何事都抱着乐观的态度，即使遇上挫折，积极者也会认为那是成功前的必经考验．所以，他们凡事都永远想好的一面．他们用这样一则幽默来劝说人们接受与加深这种思想．

所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。

举例说明（秀才赶考的故事）

古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；

乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。所以说心态影响人的能力，能力影响人的命运。改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。

第二：享受过程

1、生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！我们倡导员工要‚享受工作过程，精彩生命每一天。‛生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，生命也就毫无意义。生命又象是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们所做的事情辉煌也罢，平庸也罢，都真实地记载在括号里。所以，大家要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满，为人生涂抹绚丽的一笔。

有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。

2、享受生命这个过程，把注意力放在积极的事情上。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命这个过程。

第三：活在当下

有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。

禅师说，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是考试、婚礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。举例说明（吃草莓的故事）

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。

他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。

现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。

活在当下，是让大家现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。

活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁。

第四：情感独立

一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡问：‚人持念珠念观音，观音持念珠念谁？‛佛印回答：‚还念观音。‛苏东坡又问：‚为什么观音还念观音，念自己呢？‛佛印的回答是：求人不如求己。

要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。

第五：学会感恩

学会感恩，首先是要对父母感恩，是父母孕育和抚养了自己，这对每一个人来说都很重要。第六：放飞好心情

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造‚天堂‛，也可以造‚地狱‛。

苏东坡与僧人佛印是好朋友，一天，苏东坡对佛印说：‚以大师慧眼看来，吾乃何物？‛佛印说：‚贫僧眼中，施主乃我佛如来金身。‛苏东坡听朋友说自己是佛，自然很高兴。可他见佛印胖胖堆堆，却想打趣他一下，笑曰：‚然以吾观之，大师乃牛屎一堆。‛佛印听苏东坡说自己是‚牛屎一堆‛，并未感到不快，只是说：‚佛由心生，心中有佛，所见万物皆是佛；心中是牛屎，所见皆化为牛屎。‛吃亏的倒是大

才

子

苏

东

坡。

心中有佛，所见是佛。心中有佛，大概就是有一颗仁义之心、慈爱之心、善良之心、诚恳之心、感恩之心、怜悯之心、大度之心，包容之心，用这样的心，去看世界，看生活，看人生，大概才会看到世界的美好，天空的蔚蓝，花鸟的可人，人间的真情。心中有快乐，所见皆快乐；心中有幸福，所见皆幸福。而且，会让我们看到事物的真实面目，品尝生活蕴含的美好。心中有佛，邻居接好保险丝，我们会表示感激；人家扶起我的车子，会笑脸相谢；看到有人让座，会送去赞美的目光；有人救了亲人，更应千恩万谢。这样，大家不都会生活在幸福与快乐之中吗？这样，咱们的人际关系不是会更温馨、更和谐、更是如沐春风吗？

第七：像水一样流淌（作家陈忠实的故事）

大作家陈忠实从小就想当职业作家，然而命运给他开了个玩笑。他哥哥要考师范，父亲微薄的工资根本无法供兄弟两人读书，他只好休学一年。1962年他20岁高中毕业，当时国民经济正处于调整时期，高等学校大大减少了招生名额，成绩在班上前三名的他在高考中名落孙山，所有的理想在瞬间崩溃，他的心空世界黯淡了。父亲担心他会弄成精神病，就问他：‚你知道水是怎么流出大山的吗？‛他茫然地摇了摇头。父亲缓缓地说道：‚水遇到大山，碰撞一次后，不能把他冲垮，不能越过它，就学会转弯，绕道而行，借势取径。‛一语警醒梦中人，他先后在村小学、乡中学任教，后来又任文化馆馆长，1982年终于流出大山，进入陕西省作家协会工作，1992年他凭着几十年农村生活的深厚积累和感悟，写出了大气磅礴、颇具史诗品味的《白鹿原》。以后有人问他怎么面对困难与挫折？他总是淡淡地说：‚像水一样流淌。‛只要我们不忘努力，一定能够走出困境，实现梦想。

1、不能改变环境就适应环境。

有一个人练习搬山术，苦练了若干年后，发功搬山，结果发了半天功发现山没动。他向师父抱怨：‚我搬不动山。‛师父对他说：‚山搬不过来，你过到山那边去不就行了吗。‛

2、不能改变别人就改变自己。

有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了固定的习惯，不太可能被改变。家里如果有老人，你应当尽量去适应他们。有一个年轻人是由奶奶带大的，结婚后他媳妇决心尽孝道，不让老太太干一点活。老太太干了一辈子家务了，一定要干，媳妇就是不让干，结果竟引发了矛盾。后来，年轻人决定让媳妇改变，他的家庭变得和谐多了。

3、不能向上比较就向下比较。

俗话说，不想当将军的士兵不是好士兵。比如在我们公司，只有一个人能当总经理，更多的人和你一样，甚至位臵比你更低。再比如我们的收入在新沂还是中上等，还有很多企业的职工工作强度比我们大，工作时间比我们长，但是收入却比我们少得多。如果你这样想，你的心胸就会变得开阔起来。当生存基础不成问题之后，我们就应保持好心情，努力向上，如果达不到最好，就力争达到更好。天地之大，你只需要一张床；山珍海味很多，你只有一个肚子。何不每天快乐地工作，享受生活呢！

4、用阳光心态享受生活每一天！

（1）善于发现美。

生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

（2）真诚面对瑕疵（沃尔玛总裁的故事）

萨姆〃沃尔顿被耶鲁大学录取，却因缴不起学费而有可能失学。于是他决定利用假期像父亲一样做油漆工，赚取上学的费用。一天眼看即将完工，不想却被一把扫帚绊倒，绊倒的扫帚又碰到了一块门板，门板正好倒在刚粉刷好的白墙上，墙上立即有了一道清晰的油漆印迹。他赶紧调了一些涂料补上，但是总觉得补上的涂料色调和原来的不一样，又对整个墙面重新粉刷。房主很满意，付足了他酬劳。但是除去涂料，费用所剩无几，根本不够缴学费。房主的女儿不知怎么知道了原委，便告诉了她的父亲。房主非常感动，在女儿的要求下同意赞助他上完大学。大学毕业后，他不仅娶了房主的女儿，而且走进房主所在公司。

（3）寻找通向未来的进步的阶梯

利用现有的资源把事情做成，而不是好高骛远、消极等待。每一步都连接着未来，要把握现在，充分利用现在的条件做点事情。比如，你写新闻报道，给企业留下一点文字；你为职工讲课，留下一点思想火花；你资助贫困学生上大学，为国家创造一些财富。充分利用现有的资源使你的价值最大化，而且努力提升自我价值。你现在努力走的每一步，都是通向未来的进步的阶梯。

（4）服务他人享受快乐

一个人没多大本事的时候，养自己；本事大了，养家人；本事再大了，就要造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要，微软公司老总比尔〃盖茨是成功的企业家，他还是一个慈善家，多为社会福利事业做贡献。歌唱家宋祖英用巨资捐赠希望工程，帮助贫困山区儿童完成学业。

（5）你可以不成功，但不能不成长

每个人都在成长，成长是无止境的，生活中很多东西是难以把握的。但是成长是可以把握的，给自己一个很好的定位，虽然我们再努力也成为不了刘翔，但是我们仍然能够享受奔跑的乐趣。在现实生活中，可能有人妨碍你成功，却没有人能阻止你的成长。换句话说：这辈子你可以不成功，但是不能不成长！生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，你吃什么是你自己的选择，你选择什么就得到什么。如果你觉得你自己不顺利，你会找到无数事实证明你的确不顺利；如果你说自己真的很幸运，你会找到无数事实证明你就是个幸运儿。

所以，祝大家带着阳光心态，缔造阳光生活，走向阳光未来，为建设我们的矿山家园播撒阳光！

第三篇：正确面对挫折

正确面对挫折

商丘市民主路第三小学

郝雪丽

教学内容：

正确面对挫折

教材、学情分析：

挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。现在的学生多为独生子女，从小在呵护关怀中长大，没有经受过多少挫折，缺乏抗挫的心理承受能力。随着年龄的增长，他们会遇到学习、生活、人际关系等方面大大小小的挫折，尤其是六年级学生，此时他们正面临学习生涯中一个重要的转折时期，每个班级都充满了紧张的学习气氛，大考小考一场场，令许多学生的心理敏感而脆弱，自信心不强，家长们为了孩子能上一所好的中学费尽心思，无形中又增加了孩子的压力。所以本堂课主要是针对六年级学生设计的融心理辅导和德育一体的校本课程，旨在激发学生战胜困难挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。

教学目标：

1、了解挫折是人们都不可避免的，从而减轻心理压力，树立自信。

2、学会运用战胜挫折的具体方法。

3、培养学生不畏挫折的可贵品质，增强学生承受挫折的能力，以积极健康的心态面对学习生活中的困难。

教学重点：

1、人生难免有挫折和挫折的积极作用。

2、战胜挫折的方法与途迳。

教学难点：

挫折是把双刃剑。教学方法：

听歌曲；案例分析；集体讨论；运用体验法、情景教学法，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。

教学准备：

1、课件《两只青蛙》等

2、歌曲《阳光总在风雨后》

3、心形纸片等

教学过程：

一、游戏导入，感受挫折。

师：同学们玩过扳手腕的游戏吗？想不想再玩一次？今天我们来做一个扳手腕的游戏，同桌之间进行比赛，按照三局两胜的规则论输赢。在游戏中，我们并不是一帆风顺，有的同学成功，有的同学失败。同样，在我们的学习和生活中，也不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。这些失败，这些逆境，也就是挫折（板书：挫折）。挫折是普遍存在的，任何人都无法避免。那么，我们应该怎样面对挫折呢？这节课我们一起来学习“正确面对挫折”。板书课题：正确面对挫折。

二、畅所欲言，认识挫折

1、画一画。

师：在刚才的游戏中，我们有部分同学已感受到了挫折。在我们的生活中经常会遇到这些挫折：当心中愿望不能实现时；父母不理解你时；与同学相处不好时；对学校和老师有意见时；或是家庭变故、身体残疾、学习困难时等。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。

2、倾心交流：（小组讨论）：你遭受过哪个方面的挫折？遭遇挫折以后有什么样的感受？

3、学生代表发言。

师：同学们，你别小看这些挫折，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康，甚至生命。（课件出示）有这样一个真实的案例，2002年5月9日早上，深圳一名年仅12岁的小女生爬上自家楼上的天台，纵身跳楼自杀身亡。据了解，女孩是不满父母的批评而跳楼自杀的。这位女生读小学6年级，父亲是潮州人，母亲是四川人，平时比较乖巧。据学校的老师介绍，她学习成绩非常优秀，是从四年级直接跳级到六年级，她学习很自觉，但是她的性格很内向，不喜欢与别人交流，平时十分在意人家对她的评价，别人对她的每一句评价都会记在日记本上。我们怎样战胜挫折呢？请听故事《两只青蛙》（课件出示）

四、勇敢面对，战胜挫折

1、故事天地

故事第一部分：两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。

如果你是那两只掉进罐子的青蛙，你会怎么想？怎么做？ 故事第二部分：一只青蛙想：“完了，完了！这么高的牛奶罐，我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧、放弃，而是不断地告戒自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次地奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。

让我们来预测一下，这两只青蛙会有什么样的命运？

故事第三部分：不知过了多久，勇敢的青蛙经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻，它从牛奶罐里奋力地跳了出来，重新回到了地面，而那

只悲观失望的青蛙，却没有机会逃离险境，永远留在牛奶罐了里。提问：看了这个故事，你有什么感受？

听了这个故事后，你想对其中的那一只青蛙说什么呢？

小结：在故事里，我们要像那只逃生的青蛙一样，勇敢面对挫折，面对失败。在生活中，当我们遇到困难时，应多动脑筋，想出最佳的解决困难的办法，并在挫折中振作起来。板书：勇敢面对。

2、心灵撞击

师：古往今来，国内国外都有许多的名人贤士在挫折中成就了不平凡的事业。同学们，你知道哪些名人经历挫折的小故事？学生交流。在中国古代有：（课件出示）孔子在失意的痛苦中写出了《春秋》，屈原在流放的痛苦中赋出了《离骚》，司马迁在狱中遭宫刑成就了《史记》，曹雪芹在家破的痛苦中完成了《红楼梦》，面对挫折他们反而勇往直前，最终成就了自己。

（课件出示）在国外：海伦·凯勒，19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力，在安妮.莎莉文老师的帮助下，掌握了英、法、德、拉丁、希腊等五国语言。

她在19个月的时候被猩红热夺去了视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，并在导师安妮.莎莉文的努力下，用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”

教师提问：从这些名人的故事中你体会到了什么？ 总结：珍爱生命的人,无论何时何地,无论遇到多大的困难和挫折,都会为了梦想而努力，都不会轻易放弃生活的希望。板书：刚毅坚强。

3、活学活用

师：听了这些故事，结合你所了解的成功人士的坎坷经历，小组交流：说说自己遭遇印象最深的一次挫折经历后，你们是怎样去面对的？（提问）再请5-6位学生向全班讲述。由此，引入正确对待挫折的方法。

师：有些同学做的很好，和心理学专家讲的差不多(展示课件)战胜挫折解决的办法有:A、发泄法：打枕头，写日记„„

B、转移法：到外面玩，做别的事„„ C、换位法:别人遇到此事,会怎样做„„

D、安慰法：塞翁失马，焉知非福„„ E、求助法:找人倾诉,寻找办法„„

师：同学们真了不起，在生活中能用很多方法成功的战胜挫折。

4、用心感受

师：当我们在抱怨生活不公，当我们在失败中不能自拔，当我们面临困难时，请看这些图片。(课件出示)看完这些画面你有什么感触? 我们要珍惜现在拥有的，要心存感恩，心存感恩，就能使我们宽容待人，减少抱怨，同时也会减少你的受挫折机率。

5、同学们，想想你应该在乌云上画什么呢？面对挫折我们应该正面，乐观的面对，积极的寻找方法解决问题，相信自己，肯定自己!

五、教师总结，共谈收获：

师：老师课前收集了一些关于挫折的名人名言。

1、点击课件: 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

学生朗读。读给自己，从你们的读中老师感到了你们战胜挫折的勇气和信心，为自己鼓掌！

2、名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争。你能创作一句吗?送与好朋友共勉。拿出你的心形卡片，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成为你的名言。举一例后，互赠名言！

3、总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）

师：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。

（点击课件）听，熟悉的旋律又充盈我们的课堂，让我们在歌声中结束这节课吧！

5、师：亲爱的同学们，张开双臂,挥动手中的卡片，一起哼唱这首歌吧！笑着拥抱挫折吧！（点击课件）板书设计：

正确面对挫折

勇敢面对 刚毅坚强 智慧豁达

第四篇：塑造阳光心态

塑造阳光心态

吴维库

（根据录音整理，未经本人审阅）

今天很高兴和建行北京市分行的朋友们进行交流，我今天上午要讲的专题是《塑造阳光心态》。

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大遗憾。

哪里出问题了？我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。

今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。

什么是健康啊？1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好，心态也就好了。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废，看周围的人都是坏人。

你们想过没有，人来到这个世界上究竟是为了什么？我在清华MBA班上问这个问题的时候，有人说，我来这个世界就是玩来了；有人说，我来这个世界就是为了吃喝玩乐。我告诉他们，这种回答没错，我们来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗？过去我们批判这种观点，现在发现无论事情，都是为了让大家快乐。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。多么好听啊，但是你们会发现他说了和没说一样，谁不知道要寻找快乐的时光，但问题是快乐在哪儿？谁不知道要躲避不快乐的时光，问题是不快乐的事情就像一条疯狗一样，总是追着我们，我们躲不过去。大牌人物就是有远见，他揭示出生命的本质就是趋利弊害。现在社会上经常讲的执行力，就是把事情做成的能力。如何把事情做成？就要调动、整合自己和别人的资源，创造机会，其实就是领导力，领导力就是影响力，所以阳光心态是影响力的来源，是执行力的基础。我们要把一种好思想变成行动，像我这样的一个小人物，就要把大牌人物的思想变成我的行动。

下面我要介绍一些工具和大家共享，看看能否达到趋利弊害的效果。

第一个工具：改变态度。

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。

有一个成语叫“塞翁失马，焉知祸福”，英文版的解释是这样说的：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。故事就讲到这里，我们可以继续推理，邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。

浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自豪？人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道呢。也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。甲适应了杭州的社会、生态系统，到美国后水土不服，语言不通，没有朋友，孤单，她总不能每天傻呼呼吸点儿空气，啥也不说吧，那不成了地下老鼠了吗？杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美国干吗去？美国哪有西湖啊，有湖没人看，没人看的地方你看它干吗？你总不能每天对着水发傻吧，是好是坏不知道呢！我们改变不了事情就要改变对事情的态度。

有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？有人这样回答，老头说，你看我行不行啊？我还没老伴呢。这样说女士一定跳下去。老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。

改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。

讲一个中国的经典案例，古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

第二个工具：学会享受过程。

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。我在清华大学讲两门课，一门是《领导战略》，一门是《领导学》，我今天讲的专题属于领导学范畴。缔造领导力，先要缔造个人影响力，我就提出了塑造阳光心态、情商和影响力。我今天要传授给大家的理论，如果你能听进去，悟到了，你至少增长寿命两年。现代社会由于残酷的竞争压力，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”，这套理论能把“狼心”、“铁心”变成“仁心”，能缔造家庭幸福、团队和谐。知道什么是末位淘汰吗？它是森林规则。动物为了保护自己拼命地跑，把跑得最慢的留给狼，狼把它吃掉。森林规则用在了人身上，人心不就变成了“狼心”了吗？大家都在拼命地扩大市