第一篇：队列动作教材

单个军人队列动作

课 目：单个军人队列动作

目 的：通过训练，使同志们学会单个军人队列动作的要领，掌握动作标准，为班以上队列动作训练打下良好的基础。

内 容：

一、立正、跨立、稍息

二、停止间转法

三、蹲下、起立

四、脱帽、戴帽、夹帽

五、敬礼

六、行进与立定

方 法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

时 间：1小时 地 点：队列训练场 要 求：

1、集中精力，认真听讲，仔细揣摩动作要领；

2、严格训练场纪律,严禁嬉笑打闹；

3、互帮互学，共同提高，4、克服天气带来的不利因素

作业进程

作业准备

1、清点人数，整理着装（通常在立正的基础上进行，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理，整理完毕，自行稍息），视情况向在场首长报告。

2、宣布作业提要；

3、提示有关理论：

一、立正、跨立、稍息

立正

立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。其口令下达：立正

为了给大家一个直观的印象，下面我将此动作做一示范： 结合动作讲解要领：

听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

易犯毛病及纠正方法：

1、立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。纠正方法：在地上画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约三十度，也可以用角度尺纠正反复练习。

2、两腿未夹紧、挺直。纠正方法：强调两腿并拢，膝盖向内、向后用力。

3、含胸、挺腹，腰不直。纠正方法：两肩自然放松，稍向后张；收腹、立腰。

4、颈未挺直，歪头，仰下颌。纠正方法：头向上顶，颈部贴住后衣领，并注意微收下颌。

跨立

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。口令：跨立 结合动作讲解要领：

听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

易犯毛病及纠正方法：

1、左脚向左跨出时，方向不正。纠正方法：左脚跨出时，要用脚腕的力量平行左跨，反复练习；必要时，可在地上画横线，脚尖与横线取齐，左脚跨出时，顺线左跨。

2、左手握右手腕的位置不准确，拇指根部不能与外腰带下沿同高。纠正方法：反复体会左手中指、拇指握右手腕根部和左手拇指根部与外腰带下沿同高的动作；或由教练员调整后，受训者将左手握紧，用中指的未关节顶身体，感受背手的位置。

3、背手、放手的速度慢。纠正方法：背手、放手时，要使手紧贴身体移动，以中指尖为用力点。

稍息 稍息是单个军人队列动作站法中的一种，用于较长时间站立，可以与立正互换。结合动作讲解要领：

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

易犯毛病及纠正方法：

1、出脚方向不正，距离不准。纠正方法：画线反复练习。

2、出脚、收脚慢。纠正方法：出脚时，腿伸直，脚尖用力，脚跟上提不要过高；收脚时，脚跟用力。

3、收脚时，身体晃动过大。纠正方法：左胯稍提起，用脚腕和两腿的合力将脚迅速收回。

二、停止间转法

目的：掌握停止间变换方向的方法和动作

停止间转法是停止间变换方向的一种队列动作，分为向右转、向左转、向后转。需要时，也可以半面向右转或半面向左转。

结合动作讲要领：

听到“向右―转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

听到“向后―转”的口令后，按照向右转的要领向右后转180度。听到“半面向右―转”的口令后，按照向右转的要领转45度。易犯毛病及纠正方法：

1、转体时身体不稳。纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于支撑腿上，上体保持正直。

2、两脚和上体转动不一致，转动的方向不准。纠正方法：转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。转到新的方向后，支撑脚的前脚掌迅速着地，可画十字线反复练习。

3、转体时，两臂外张，上体后仰。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体，收腹挺颈头上顶。

4、靠脚时，路线不正确、靠脚时外扫、跺脚纠正方法：两腿挺直，取捷径迅速靠脚。由慢到快，反复体会。

三、蹲下、起立

口令：蹲下、起立。听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。

易犯的毛病及纠正方法：

1、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：强调腰杆挺直、挺胸、挺颈。

2、蹲下时，身体不稳，手扶地，身体向右倾斜。纠正方法：强调脚后撤时，身体重心随之转移于右脚，蹲下后重心大部分落于右脚，身体对正前方。

四、脱帽、戴帽、夹帽 口令：脱帽、夹帽、戴帽

1、脱帽

双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。

2、夹帽

将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左。

3、戴帽

双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。易犯毛病及纠正方法：

1、低头，上体松软、晃动。纠正的方法：正常呼吸、头正、颈直，大臂放松，以小臂的力量向上抬到位。

2、脱、戴帽不迅速。纠正的方法：按照动作要点反复练习。五：敬礼 口令：敬礼、礼毕

1、停止间徒手敬礼

听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)。手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者；听到“礼毕”的口令，将手放下。

2、行进间徒手敬礼

单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。

行进间(跑步时换齐步)，转头向受礼者行举手礼(手不随头转动)，并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。

常犯的毛病及纠正的方法：

1、右手抬起时划弧线。纠正方法：强调右手抬起时以大臂带动小臂，沿胸右侧取捷径抬起。

2手腕弯曲，手心外张过大。纠正方法：强调手腕自然伸直，手心向下微向外张。

3右肘不到位，右大臂与两肩不成一线。纠正方法：右大臂抬起时，肘部稍向外张，使臂肘略与肩平。

六、行进与立定 齐步行进与立定：

齐步是军人行进的常用步伐，通常用于队列的整齐行进。口令：齐步――走、立――定。

听到“齐步――走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

听到“立――定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、上体不稳，左右晃动。纠正方法：要求在行进中收腹提气、挺胸立腰，颈部适当用力。

2、第一步迈不出去，不是脚跟先着地。纠正方法：左脚迈出后跟身体，同时右脚掌稍用力蹬地推动身体向前，脚尖上翘，脚跟先着地。

3、摆臂不自然、僵硬，两肩晃动。纠正方法：强调肩轴不要紧张，肘部弯曲，小臂自然内合。

4、向后摆臂时勾手。纠正方法：强调后摆手腕要直，不要使皱劲。

5、八字步、八字脚。纠正方法：注意两脚内侧走直线，前脚掌着地时有意用力向内合。

6、立定时身体后仰、臂腿不协调。纠正方法：左脚上前半步不宜过大。脚掌全部着地，脚尖向外约30度，同时跟体。两臂定位，在右脚靠拢左脚的同时，两臂放下。

正步行进与立定： 正步主要用于分列式和其它礼节性场合 口令：正步――走、立――定。

听到“正步――走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

听到“立――定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、摆臂时使皱劲、耸肩。纠正的方法：摆臂时，肩关节放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂摆动。

2、手形不正确，手腕不直。纠正的方法：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，摆臂时，手腕要自然伸直，不能过度用力。

3、踢腿无力。纠正的方法：小腿带动大腿猛力踢出，可借助辅助器材，专门训练腿部动作，以增加腿部力量的速度。

4、脚着地时无力，身体后仰。纠正的方法：强调体重前移，全脚掌适当用力着地，上体正直，稍向前倾，腰部用力前推。

5、踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行。纠正的方法：踢腿时，以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面，后腿挺直。可由慢正步反复体会练习。

6、臂、腿不协调。纠正的方法：按照踢腿到位、摆臂到位，脚着地臂不动的要领由慢到快反复练习。

跑步行进与立定 跑步主要用于快速行进。口令：跑步――走、立――定。

听到预令，两手迅速握拳，提于腰际，（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节），约与腰带

同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每 分钟170－180步。

听到“立――定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步着地（两拳收于腰际，停止摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、摆臂时上下打鼓或绕腹运动。纠正方法：两肘稍向里合，小臂略平，紧贴外腰带前后摆动。向前摆臂时，大、小臂略成直角。

2、立定时垫步。纠正方法：听到“立――定”的口令后继续按跑步的要领跑2步，控制好惯性，使左脚上步时上体稳固，动作准确。

3、靠脚无力、身体不稳。纠正方法：强调身体各部位不应放松，两腿挺直、用力正直靠脚。

4、放手、靠脚不一致。纠正方法：放手、靠脚应迅速，两者同步进行。

操枪

课 目：81式自动步枪手的操枪

目 的：通过训练，学会单个军人操枪队列动作的要领，掌握动作标准，为今后技术、战术的训练，打下良好的基础。

内 容：

（一）持枪、肩枪互换

（二）肩枪、挂枪互换

（三）肩枪、背枪互换

（四）挂枪、背枪互换

（五）提枪、枪放下

（六）提枪、端枪互换

方 法：讲解示范，个人体会，分组练习，集体合练 时 间：X小时 地 点：（略）要 求：（略）

一、持枪、肩枪互换 口令：肩枪、持枪 结合动作讲解要领：

听到“肩枪”口令后，右手将枪向前送出，枪口与肩同高，枪面向上，左手接握护木(枪托贴于右胯)，右手移握枪颈，左手反抓护木，两手协力将枪倒置于胸前，右手移握背带(拇指由内顶住)，两手协力将枪送上右肩，右大臂轻贴右肋，枪身垂直，枪口向下，成肩枪立正姿势。听到“持枪”口令后，右手反握护木，将背带从肩头脱下(右臂略直)，(枪身四十五度、枪面向上)左手接握准星座附近，枪身垂直，枪面向后，右手移握准星座附近（左手在上），左手将背带挑起拉直，由右手拇指在内压住，余指并拢在外将枪握住，使托底钣前踵在右脚外侧着地，托后踵与脚尖取齐，左手放下成持枪立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、动作互换中上体保持不好，易耸肩含胸，纠正时，应强调手腕用力，大臂放松，挺腰挺颈。

2、肩枪时易歪头，纠正时，应强调两手协力送枪上肩动作要协调，挺住脖颈不放松。

3、肩枪换持枪时，托底钣着地过猛，纠正时，反复体会，放枪动作，随时掌握控制枪身的技能。

二、肩枪、挂枪互换 口令：挂枪、肩枪 结合动作讲解要领：

听到“挂枪”的口令后，右手移握护木，右臂前伸将枪口转向前，左手掌心向下在右肩前握背带；两手协力将背带从头上套过，落在左肩，使枪身在胸前约成45度（表尺中央部位位于衣扣线）；右手移握枪颈，左手放下（阅兵等时机左手可握护木），成挂枪立正姿势。

听到“肩枪”的口令后，右手移握护木，左手移握背带；两手协力将背带从头上套过，落在右肩，枪口向下，枪身垂直；右手移握背带（拇指由内顶住），左手放下，成肩枪立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、枪口向前时，背带下落。纠正方法：注意右手握护木时，稍向下用力，由下往前上转枪，使背带紧贴于右肩并转动。

2、挂枪换肩枪时，转枪向后不到位。纠正方法：要注意右手握护木先向左上，从头上套过后，右手压，左手拉，协力将枪转向背后，使枪身垂直。

三、肩枪、背枪互换 口令：背枪、肩枪 结合动作讲解要领：

听到“背枪”口令后，左手在右肩前握背带，右手掌心向后移握准星座；两手协力将枪上提，左手将背带从头上套过，落于左肩；两手放下，成背枪立正姿势。听到“肩枪”口令后，右手掌心向后握准星座；左手在左肩前握背带；两手协力将背带从头上套过，落在右肩；右手移握背带（拇指由内顶住），左手放下，成肩枪立正姿势。

（3）动作要点：

1、肩枪、背枪互换要做到：上体保持正直，动作协调有节奏，枪身垂直于身后，不得左、右歪斜。

2、肩枪换背枪时，左手握住背带后，右手再握准星座；左手将背带向前上拉，右手将枪正直上提；背带落于左肩，两手迅速放下。

3、背枪换肩枪时，右手握准星座，将枪正直上提，左手将背带从头上套过，落于右肩；右手在左手上方移握背带（拇指由内顶住），左手放下，成肩枪立正姿势。

四、挂枪、背枪互换 口令：背枪、挂枪 结合动作讲解要领：

听到“背枪”口令后，右手移握准星座，稍向上提，左手在左肩前握背带，两手协力将枪转到背后，两手放下，成背枪立正姿势。

听到“挂枪”口令后，右手掌心向前移握准星座，稍向上提，左手在右肋前握背带；两手协力将枪转到胸前；右手移握枪颈；左手放下或者握护木，成挂枪立正姿势。

动作要点：

1、挂枪、背枪互换要做到：上体正直，动作迅速、准确，要领正确。

2、挂枪换背枪时，右手握准星座，右臂自然抬起，枪稍向上提，左手在左肩前握背带，臂抬起，将背带向上拉，两手协力将枪转到背后。

3、背枪换挂枪时，右手掌心向前握准星座，稍向上提，左手在右腹前握背带，掌心向下，两手协力将枪转到胸前，成45度并使表尺中央位置对正衣扣线，右手先握枪颈而后左手放下，成挂枪立正姿势。

（4）常犯的毛病及纠正的方法：

1、两手转枪到背后不迅速。纠正方法：练习时，注意将枪稍向前上提再转动，背带不要紧贴左肩，两手将枪转到位。

2、从后向前转枪时，转枪速度慢，上体左右晃。纠正方法：要强调右手先将枪上提，而后再转动，上体要保持正直。

五、提枪、枪放下 口令：提枪、枪放下 结合动作讲解要领：

听到“提枪”口令，右手将枪提到右肩前，枪身垂直，距身体约10厘米，枪面向后，手约与肩同高，大臂轻贴右胁，同时左手握护木；右手移握握把，右臂伸直；将枪轻贴右侧，枪身要正，并与衣扣线平行；右大臂轻贴右胁，左手迅速放下，成提枪立正姿势。

听到“枪放下”口令，左手迅速握护木，右手移握准星座附近；左手放下的同时，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，成持枪立正姿势。

（3）动作要点：

1、做动作时，上体保持良好的姿态，动作有力，节奏分明。

2、提枪时，大臂夹紧，小臂用力上提。

3、枪放下时，手腕控制好托前踵着地的力量。易犯毛病及纠正方法：

1、提枪时，大臂张开。纠正方法：在腋下夹物品，控制大臂。

2、枪放下时，托前踵着地力量大。纠正方法：放枪时，手臂伸直，手腕上挑，使托前踵轻轻着地。

六、提枪、端枪互换 口令：端枪、提枪 结合动作讲解要领：

行进时，听到“端枪”的口令，继续向前3步，于左脚着地时，右手将枪移至右肩前，同时左手接握护木（准星同肩高）；右脚再向前1步的同时，右手移握枪颈；于左脚着地时，两手将枪导向前，枪面向上，左手掌心转向右，枪颈紧贴右胯，右肘与两肩成一线，刺刀尖约与下颌同高，并在右肩的正前方。

听到“提枪”的口令，继续向前3步，于左脚着地时，左手收枪至右胸前，右手向前下方推枪；右脚再向前1步，右手移握握把；于左脚着地时，将枪收至提枪位置，左手放下。

动作要点：

1、做动作时，上体保持良好的姿态，动作有力，节奏分明。

2、把握好枪的运动路线和定位点，保持枪身与身体的定型定位。

3、手的动作与脚着地的动作要协调一致。易犯毛病及纠正方法：

1、提枪换端枪时忽略左臂后摆。纠正方法：应强调第3步左脚踢出时左臂后摆，左脚着地的同时再握护木。

2、身体不协调。纠正方法：强调在互换过程中，脚着地的同时手臂做动作。

3、端枪时不定位。纠正方法：枪颈紧贴右胯，肘外张。

三、班的队列动作

一、集合、离散

二、整齐、报数

三、出列、入列

四、行进、停止

五、队形变换

六、方向变换

方 法：理论提示，讲解示范，组织练习,考核验收。

时 间：X小时

地 点：队列训练场

要 求：

1、示范人员要精神饱满，姿态端正，认真作业；

2、观摩人员要遵守纪律，认真听讲，牢记要领。

一、集合、离散

口令：成班横队（二列横队）——集合成班纵队（二路纵队）——集合解散

三、整齐报数

口令：向右（左）看——齐、以XXX为准（或者以第X名为准），向中看——齐，向前——看，向前——对正，报数。

结合动作讲解要领：

整齐分为向右（左）看齐和向中看齐，听到“向右（左）看——齐”的口令后，基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人右（左）第三人为度。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前－－对正”的口令。

四、出列、入列

口令：XXX（或第X名），出列，入列。

结合动作讲解要领：

出列军人听到呼点自己的姓名或者序号后，应当答“到”，听到“出列”的口令 后，应当答“是”，然后进到班长右侧前适当位置或指定位置，面向班长成立正姿势。

听到“入列”的口令后，应答“是”，然后按照出列的相反顺序入列，自行看齐。

五、行进、停止

口令：X步——走，立——定。

六、队形变换

口令：横队变纵队：停止间口令：向右——转。

行进间口令：向右转——走。

纵队变横队：停止间口令：向左——转。

行进间口令：向左转——走。

班横队变班二列横队：成班二列横队——走。

班二列横队变班横队：间隔1步，向左离开，成班横队——走。

班纵队变班二路纵队：成班二路纵队——走。

班二路纵队变班纵队：距离2步，向后离开，成班纵队——走。行进间班横队与班纵队互换：齐步走、向左转走、向后转走、向右转走

七、方向变换

口令：停止间口令：左转弯，齐步——走，或者左后转弯，齐步——走，向后——转，齐步——走（当需要向后转走时，应当下“向后——转”的口令，待方向变换后再下“齐步——走”的口令。

行进间口令：左转弯——走，或左后转弯——走。

队 列 术 语

队形——军人、部队（分队）共同行动时，按条令规定所采取的列队形式。

列——军人在一条直线上，左右排列成的队形。

路——军人在一条直线上，前后排列成的队形。

伍——成数列横队时，前后排列的军人称为伍。数路纵队时，左右排列的军人称为伍。各伍人数与列（路）数相等时叫满伍，人数少于列（路）数的叫缺伍。

间隔——左右相邻军人（分队、车辆等）之间的距离。

距离——前后军人（分队、车辆等）之间的空隙。

横队——按列排成的队形称为横队，其正面大于纵深。横队分为一列、二列、三列横队或者根据实际需要确定。

纵队——按路排成的队形称为纵队。通常，其纵深大于正面。纵队分为一路、二路、三路和四路以上的纵队。

基准兵（基准分队、基准车辆）——按规定列队站在排头或指挥员指定的军人（路、分队、车辆）。

翼——队列的两端。左端为左翼，右端为右翼。

轴翼——分队行进中变换方向时，处于转弯内侧的一翼称为轴翼。左转弯、左后转弯时，轴翼在各列左端；右转弯、右后转弯时，轴翼在各列右端。

步幅——一步的长度（由后脚脚尖至前脚脚尖的距离和两脚平行的内侧间隔）。

步速——每分钟行进的步数。

队列口令的分类、下达的基本要领和呼号的节奏

一、口令的分类

口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：

1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。

2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第X名，出列”等。

3、连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定；动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向军旗——敬礼——”等。

4、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以XX为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

二、下达口令的基本要领

1、发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促的口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。

2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。

3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

4、突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”要突出“后”字，“向前X步——走”要突出数字。

三、呼号的节奏（2/4拍）|一0|二0|三0|四0| |一二|三0|四0|0 0| |一二|0 0|三四|0 0| |一0|二0|三四|0 0|

单个军人队列动作顺口溜

１、军姿

军人军姿要练棒，举止美观又大方； 挺腿挺胸再挺颈，精神抖擞在眼睛。

立正

脚跟对齐，脚尖分；两腿挺直，裆夹紧。小腹微收，胸上顶；两臂下垂，原手型。颈要直来，头要正；目视前方，视线平。２、跨立（１）

军姿端正，两肩微向后张；两手后背，右腕位于左掌。拇指跟部，对正腰带下方；左脚外跨，分离一脚之长。身体重心，落于两脚中央；胸向上挺，眼睛目视前方。（２）

左脚左跨与肩宽；体重落在两腿间。两手迅速把手背；左握右腕位置对。上体正直微挺胸；目视前方视线平。３、稍息（１）

上体平正要稳固；左脚顺着脚尖出。身体重心落右脚；大半脚距最适度。收脚左腿稍提起；两个脚跟要靠齐。（２）

听到口令左脚动；顺着脚尖向前行。三分之二自然停；右脚大部支体重。上体正直微前倾；自动换脚不变形。４、停止间转法（１）

脚跟为轴，掌划弧度；另一脚掌，乃用力处。两腿挺直，上体稳固；脚取捷径，猛力靠住。（２）

脚跟为轴，脚掌转；上下一体，方向变。两腿挺直，裆夹紧；捷径靠脚，上体稳。５、齐步（１）

脚跟先着地，脚腕稍用力； 膝盖向下压，身体向前移。（２）

脚跟着地上体跟；每步七十五公分。两脚内侧走一线；行进速度不改变。前后摆臂要定型；腿臂协调视线平。６、正步（１）

身体上顶微前倾；后腿挺直军姿正。踢腿小腿带大腿； 脚尖下压脚面绷。正直着地不变形；７５厘米在其中。（２）

正步摆臂快如箭；摆到三四衣扣间。手距身体10厘米；手腕对正衣扣线。快速踢腿脚面绷；全脚着地用力重。踢腿摆臂要协调；步速步幅控制好。７、跑步

预令握拳提腰际，肘向后张上体直； 动令曲腿倾上体，右脚后蹬要用力； 首步一定要跃出，步幅大约八十五； 摆臂手肘两不露，脚掌着地交替行； 立定腿直上体顶，用力靠脚军姿正。８、敬礼

取捷径抬手要快，手心向下稍向外； 中指定位腕伸直，大臂略平于肩齐。

礼毕

礼毕放手取捷径，先放手来肘不动； 右臂伸直定位快，军人姿态要端正。

第二篇：队列动作教案

队列动作教案(排的队列动作)

2007-06-16 21:23 课目：排的队列动作 目的：使同志们学会在排的队列中的动作要领，养成良好的作风和全排协调一致的队列动作

内容：

一、队形

二、集合、离散、整齐、报数

三、行进、停止

四、队形变换

五、方向变换

方法：讲解示范、排组织练习时间：约20小时 地点：操场

要求： 认真听讲，注意看示范，训练中密切协同，集中动作整齐一致，指挥员口令洪亮，变换位置准确，指挥及时果断。保障：《队列条令》，示范分队 教学进程

教学准备

清点到课人数，整理服装 宣布教学提要 教学实施

一、排的队形

1、讲解示范

动作要领：步兵排的基本队形分为横队和纵队。排横队由各班的班横队依次向后排列组成。排纵队由各班的班纵队依次向在并列组成。

排长的队列位置：横队时在第一列基准兵右侧，纵队时在队列中央前。

2、动作要点

（1）指挥位置与排面或中间的基准兵距离准确，符合动作标准。

（2）队列中士兵间隔距离准，站立方向正。

3、标准要求

（1）横队时指挥位置与排横队成等腰三角形（距离第一排面5-7步）。

（2）纵队时指挥位置距二班长3-5上，且和二排长对正。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）横队时队列中士兵间隔不准，指挥员用拳（拳心向下），在第一列士兵两肘之间能上下运动为宜，尔后今后列士兵向前对正。

（2）纵队时前后距离不准，用来尺量取前一名士兵脚跟与后一名士兵脚尖距离7.5厘米，尔后令其他士兵看齐。

（3）横队方向不正。令“第一列班长”向前一步起，纠正其站立方向，尔后令其他士兵向右看齐。组织练习

1、训练步骤 先摆横队队形，后摆纵队队形。

2、训练方法

（1）轮流充当指挥员摆队形

（2）评比会操。小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

二、集合、离散、整齐、报数

1、讲解示范

（1）集合

步兵排集合通常分为排横队集合和排纵队集合①成排横队集合

口令：“成排横队——集合” 动作要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好，其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正看齐。

②成排纵队集合

口令：“成排纵队——集合”

动作要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好，其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正看齐。

2、离散

离散是使队列的单个军人，分队，各自离开原队列位置的一种队列动作。

①离开

口令：“各班带开（带回）”

动作要领，队列中的各班指挥员带领本班迅速离开（回到）原队列位置。

②解散

口令：“解散”

动作要领：队列人员迅速离开原队列位置。

（3）整齐

整齐分为向右（左）和向中看齐三种

①向右（左）看齐

口令：“向右（左）看-齐”

动作要领：基准士兵不动，其他士兵向右（左）转头，纵队看齐时，下达“向左看-齐”口令，士兵先向前对正，取好距离再看齐。

②向中看齐

口令：“以×××为准，向中看-齐”

动作要领：听到“以×××为准”口令，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看-齐”口令，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。

③向前看

口令：“向前——看”

动作要领：队列人员迅速将头转正恢复立正姿势

（4）报到 口令：“报到”

动作要领：横队从右至左（纵队左一路由前向后），依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，横队最后一列最后一名报“满伍”或“缺×名”

2、动作要点

（1）集合时基准兵准确选择位置

（2）队列中士兵动作迅速，准确，碎步看齐，尔后自行稍息。

（3）看齐时正直转头，头向上顶，收下颌，报数时声音短促洪亮。

3、标准要求

（1）集合解散动作迅速，一律跑步。

（2）指挥员口令准确，清楚，洪亮，动令，预令分明

（3）横队的整齐先对正后看齐，纵队的整齐做到小列齐，纵线直距离准。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）看齐时勾头含胸，令其上体端正，头正颈直。

（2）报数时扭动身体。手扶其上体使之保持不动，反复练习转头。组织练习

1、训练步骤

（1）轮流充当指挥员练习，练习口令的下达及指挥程序。

（2）在训练场标出指挥位置，基准兵位置训练。

2、训练方法

（1）个人体会要领

（2）会操评比，相互观摩 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

三、行进、停止

1、讲解示范

（1）行进

口令：“×步—走”

动作要领：听到“×步—走”口令，基准兵向正前方行进，其他士兵向基准翼标齐，并保持规定的间隔距离行进。纵队行进时以左翼为准。

（2）停止 口令：“立—定”

动作要领：听到“立定”的口公，士兵按单个动作实施，停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正看齐，再稍息。

2、动作要点

（1）行进中头向正上顶劲，胸向前止方用力挺，腰部挺直。

（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面。

（3）纵队行进走直线，变换方向拐直角。

3、标准要求

指挥员指挥位置准确，口令清楚，下达口令时机适当，队列中士兵行进中动作整齐，协调一致，达到头线，胸线，脚线，摆手线齐。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）排面不齐，口令纠正其上体要稳，第×列第×名稍向前或稍向后。

（2）摆臂手线不齐，口令纠正第×列第×名手稍高或稍低 组织练习

1、训练步骤 先训横队行进和停止，后训纵队行进和停止，尔后串训。

2、训练方法

（1）在训练场上划出步幅线以规范集体动作时的步幅，标上指挥位置以规范指挥位置。

（2）分班练习

（3）评比观摩 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

四、队形变换

1、讲解示范

横队变纵队时，停止间口令“向右—转”，行进间口令：“向右转—走”。

纵队变横队时，停止间口令“向左—转”，行进间口令：“向左转—走”。

动作要领：停止间，按停止间单个军人向右（左）转的要领 实施，行进间，按行进间转法单个军人向右（左）转走的要领实施。

2、动作要领

（1）停止间变换队形前取间隔距离时队列中士兵保持上体端正，以小碎步快速取好间隔距离。

（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面，纵队行进小列标齐对正。

3、标准要求

（1）指挥员变换位置准确、迅速。

（2）横队行进五条线：即头线、胸线、向前后，摆手短停线，向前行进两脚的内侧线。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）指挥员变换位置程序不清，位置不准，在训练场上标出位置变换标记，并注上序号练习。

（2）排面不齐。口令纠正，如第×列第×名稍向前或稍向后。（3）摆手线不齐。口令纠正，如第×列第×名手稍高或稍低。组织练习

1、训练步骤

（1）先训停止间横、纵队变换，再训行进间横、纵队变换。（2）将分解的二步串到一起训练

2、训练方法（1）示范引导

（2）划、量、纠、规范队列动作 小结：

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

五、方向变换

排的方向变换分为排横队方向变换和排纵队方向变换

1、讲解示范

（1）横队方向变换

停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走” 动作要领：

停止间横队向左（右）转换方向时，指挥员先跑步到排横队的左（右）前方适当位置，再下达变换方向的口令。

先进间排横队变换方向时，指挥员在横队的左前方。

（2）纵队方向变换 停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走”或“左（右）后转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走”或“左（右）后转弯——走”

动作要领：第一轴翼士兵停止间用踏步，行进间用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齐边行进边变换方向，转到90度或180度后，听口令前进或停止。

2、动作要点

（1）横队方向变换重点把握“四齐”，即脚线齐，摆手线齐，胸线齐，头线齐；“三准”，即间隔方向，步数准。

（2）纵队方向变换时，小列标齐，动作一致成直线。

3、标准要求

（1）指挥员变换位置迅速准确。

（2）方向变换行进中，胸线、摆手、迈步、纵、横、斜成直线。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）横队方向变换时排面成蛇形，用口令纠正突出或落后的士兵。

（2）纵队方向变换时，走捷径。在转弯处做出标记反复练习，逐步形成习惯。

组织练习

1、训练步骤

（1）先训停止间横队方向变换，再训行进间横队的方向变换，先训停止间纵队的方向变换，再训行进间纵队的方向变换。

（2）串训

2、训练方法

（1）示范引导

（2）适时观摩会操。小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法 课终讲评

1、简述本课内容

2、讲评训练情况

3、指出需要掌握的重点

第三篇：人民警察队列动作

一、队列队形训练的作用

1.队列训练对保证警察队伍高度统一具有规范作用

警 察队伍是一个高度集中统一、组织严密的武装集团，集中统一是警察队伍最显著的特征之一。而警察队伍要保持高度统一，就必须有严格、正规、协调一致的行动，要求每个警员必须服从命令，听从指挥，做到令行禁止。队列动作是约束警察行为的基本准则，是警察队伍统一意志和行动的具体体现。规范性是队列训练显著的特 征，它以命令的形式下达给全体警员，规范每个人的行为举止。队列训练要求所有的警员做到队列生活规范化、制式化，正是这种规范使得警察队伍具有统一的行 动，正是队列训练的规范性，才能培养出警察令行禁止的作风。

2.队列训练对警察的气质和形象具有塑造作用

在警察身上具有一种区别于其他职业而独具的气质和形象，这种特有的气质和形象不是与生俱来的，而是通过严格、正规的队列训练刻画和塑造出来的。队列训练是警察队伍统一意志的体现，它是通过统一的号令和严格要求来塑造警察气质的。

3.队列训练对警察的品质和情操具有陶冶作用

作为一名警察，为了完成特殊的使命，他应该具有高度的组织纪律性、顽强的意志和耐力、勇于拼搏无私无畏的优良作风和英雄主义精神。通过队列队形的训练使学员具有严整端庄的警容姿态；坚决勇敢、勇猛顽强、敢于拼杀搏斗的战斗精神。培养学员的共产主义道德和集体主义精神，养成服从命令，听从指挥的良好习惯。

总之，队列是警察士气、精神面貌的体现，队列训练是加强正规化、现代化建设的一种必要形式和手段；搞好队列训练对于培养良好的警察仪表、严整的警容、协调一致的动作、优良的战斗作风，以及加强警察队伍的组织纪律性，巩固和提高警察队伍战斗力，具有不可低估的作用。

二.队列指挥对指挥员的要求

有队列活动，就必然有队列指挥。在队列活动中，队列指挥有着十分重要的作用。指挥员在队列指挥时必须做到： 1.姿态端正，精神振作，动作规范 指挥员自身形象如何，直接影响到队列人员的动作和情绪。一个合格的队列指挥员，首先应按照条令规范自己的动作，一举一动符合条令的要求，只有自身做到姿态端正，精神振作，动作规范、准确，节奏分明，才能给队列人员一种榜样，一种鼓舞，一种力量。2.清点人数，检查着装

只要有队列活动，就要清点人数，检查着装，这是队列指挥员的一项基本职责。

3.严格要求，维护好队列纪律

队列活动，是警察的集体活动。严格正规的队列生活，是培养警察学员优良作风和组织纪律性的重要途径。因此，队列指挥员必须严格要求，认真维护队列纪律。

4.选择正确的指挥位置

正确的选择指挥位置，是对队列指挥员的基本要求。指挥员指挥好队列的基本要求，是队列活动的前提。规范的指挥位置，是一个队列指挥员素质的具体体现。关于队列指挥位置，《队列条令》中已有明确的规定。即：指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前（图2-1）；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后（图2-2）。这一规定，明确了在选择指挥位置时，应遵循两条基本原则：一是队列指挥的位置应选在便于指挥和通视全体的地方。这是因为，队列指挥员无论是在队列训练还是 队列行进中，要随时处理队伍在行进中遇到的各种情况，指挥员要时刻处于便于指挥的位置，不便于指挥就失去了队列指挥的意义；通视全体，是在便于指挥的前提 下提出的，和便于指挥的要求相比，它处于次要的位置。因而，在选择指挥位置时，要分清主次，不能只顾通视全体而忽视便于指挥的需要。在实践中，有一些指挥 员只注意通视全体而忽略了便于指挥，在队伍行进中，其位置不是在左侧前，而是在左侧后。还有一些指挥员，想在什么位置就在什么位置，这是错误的。二是队列 在停止间和行进间的指挥位置，《队列条令》对这两种情况作了规定。一种情况是通常情况下应当在什么位置，另一种情况是必要时在什么位置。《队列条令》规定，无论是纵队或横队，停止间指挥位置通常在队列中央前便于指挥的位置。排以下横队时，指挥员与队列前列两端成等腰三角形，一般情况下，指挥员距第一列为5-7步。连横队时，指挥员距第一列9-11步为宜。5.口令要准确、清楚、洪亮

队列指挥员的口令下达的是否正确、清楚、洪亮，是衡量一个队列指挥员是否合格的重要标志。

图2-1 停止间指挥位置 图2-2 行进间指挥位置

三、队列训练中对警员的要求

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；

（三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；

（五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。

第二节 单警队列动作

一、立正

立正是人民警察的基本姿势，是队列动作的基础。1.口令：“立正”。

2.动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视（图2-3）。3.易犯错误与纠正方法：

（1）两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站得不正。纠正的方法：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。

（2）胸部不能自然挺出。纠正的方法：按动作要领反复练习，强调向前上方挺胸，以胸带腰，把腰挺直。

（3）挺胸蹶臀部。纠正的方法：腰部向上用力，使腰杆挺直，同时收小腹收臀部（收腹提臀）。

图2-3 立正

二、稍息

1.口令：“稍息”。

2.动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。3.易犯错误与纠正方法：

（1）出脚速度慢、腿打弯。纠正的方法：稍息时体重大部分落于右脚，左胯适当用力上提，左脚跟稍提起，脚腕稍用力，两腿自然挺直，脚面稍绷，脚掌迅速伸出。

（2）出脚时身体不稳，晃动太大。纠正的方法：要注意腰杆挺直。

（3）稍息出脚时，脚未顺脚尖方向伸出。纠正的方法：顺左脚方向画一直线，反复体会练习。

三、跨立（即跨步站立）

1.口令：“跨立”。

2.动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后（图2-4）。

3.易犯错误与纠正方法：

（1）跨立时出脚距离不准确。纠正的方法：主要掌握大腿的控制力。（2）跨立时身体不稳，晃动太大。纠正的方法：要注意腰挺直。（3）背手的位置不准。纠正的方法：要反复体会，逐渐形成习惯。

图2-4 跨立

四、整理着装

1.口令：“整理着装、停”。

2.动作要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时也可相互整理。持枪时，将枪夹于两腿之间。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。

3.易犯错误与纠正方法：（1）整理过程流于形式，做表面文章。纠正的方法：应遵循实事求是的原则，根据个人的着装情况，确实将着装整理好。

（2）整理顺序不正确。纠正的方法：由帽子开始，自上而下整理。

五、脱帽、戴帽、夹帽

1.脱帽

（1）口令：“脱帽”。

图2-5 脱帽

（2）动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平（图2-5）。2.戴帽

（1）口令：“戴帽”。

（2）动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。3.夹帽

（1）口令：“夹帽”。

（2）动作要领：将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，冒顶向左。4.易犯错误与纠正方法：

（1）上体晃动。纠正的方法：正确呼吸，头正、颈直，大臂放松，以小臂的力量上抬到位。

（2）脱、戴帽不迅速。纠正的方法：按动作要领反复体会练习

六、敬礼

1.敬礼

（1）口令：“敬礼”。（2）动作要领： 听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张约20°，手腕不得弯曲，右大臂略平与两肩略成一线，同时注视受礼者（图2-6）。

图2-6 敬礼

2.礼毕

（1）口令：“礼毕”。

（2）动作要领：听到“礼毕”的口令，行礼者，将手放下，成立正姿势。3.易犯错误与纠正方法：

（1）右手抬起时划弧。纠正的方法：右手抬起时，以大臂带动小臂沿胸右侧取捷径抬起。

（2）手腕弯屈，手心外张过大。纠正的方法：手腕自然伸直，手心向下微向外张。

（3）右臂肘不到位，右大臂与两肩未略成一线。纠正的方法：反复练习。（4）右大臂抬起时肘部稍向后张，使臂肘略与肩平。仰头、斜视。纠正的方法：颈部挺直，下颌微收。

（5）手到位后不稳。纠正的方法：手腕适当放松，自然伸直，以大臂的力量带动小臂自然抬起。

七、停止间转法

停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右转和半面向左转。1.向右（左）转（1）口令：“向右（左）－－转”。

（2）动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。2.向后转

（1）口令：“向后－－转”。

（2）动作要领：按向右转的要领向后转180度。3.易犯错误与纠正方法：

（1）转时弯腿，上下体转动不一致。纠正的方法：两腿挺直，腰杆正直向上用力，转时，身体、两脚要同时用力，胸部自然向前上方挺出。

（2）转时身体晃动，站不稳。纠正的方法：转时要以脚跟为轴，体重要落在为轴的脚跟上，上体保持正直，挺腿挺胸，同时注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，裆部夹紧。

（3）靠脚时外扫、跺脚。纠正的方法：用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。靠脚的同时蹬脚跟翘脚尖使腿挺直，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。

（4）靠脚后两脚跟不齐。纠正的方法：在新的方向画脚跟线，反复体会练习。

八、坐下、蹲下、起立

1.坐下

（1）口令：“坐下”。

（2）动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。

2.蹲下

（1）口令：“蹲下”。

（2）动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，两腿分开约60度，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚（图2-7）。

图2-7 蹲下

3.起立

（1）口令：“起立”。

（2）动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。4.易犯错误与纠正方法：

（1）坐、蹲下后弯腰、低头。纠正的方法：腰杆挺直、挺胸、挺颈，上体保持良好姿态，两眼注视前方。

（2）蹲下后，两手未并拢放到位，两膝分开过大或过小。纠正的方法：五指自然并拢，放在两膝盖上，蹲下时两膝分开约与肩同宽。

（3）蹲下后，上体方向不正，向右偏。纠正的方法：腰杆正直上挺，使胸部正对前方。

（4）坐姿起立时手扶地。纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体前倾，重心前移，全身协力迅速起立。

九、行进

1.齐步

（1）口令：“齐步－－走”。

（2）动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步（图2-8）。（3）易犯错误与纠正方法： ①脚尖方向不正（八字脚）。纠正方法：向前迈出时，腿自然伸直，脚跟正中着地，身体前移时，脚掌内侧适当用力着地，使两脚内侧在一条线上行进。①满脚掌着地。纠正的方法：按脚跟、脚掌顺序着地，身体上拔，脚着地后腿要挺直。

③步幅、步速不准确。纠正的方法：画75厘米线，反复练习踏乐或者用秒表计时练习（每分钟116步）。

④上体不稳，前后、左右晃动。纠正方法：头正直向上顶，自然挺胸，腰杆挺直，摆臂用力适当。

⑤臂腿不协调。纠正方法：由慢到快体会练习，迈步摆臂，脚着地臂到位。⑥身体不正直，伸脖探头。纠正的方法：挺胸、拔腰，颈部挺直轻贴后衣领，微收下颌。2.正步

（1）口令：“正步－－走”。

（2）动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步（图2-9）。

（3）易犯错误与纠正方法：

图2-8 齐步 图2-9 正步 ①摆臂时使劲不顺、耸肩。纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂摆动。

②向后摆臂时，外张过大。纠正方法：臂自然伸直，稍内合。

③手形不正确，手腕不直。纠正方法：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，摆臂时，手腕要自然伸直，不能过度用力。

④踢腿无力。纠正的方法：小腿带动大腿猛力踢出，可借助辅助训练器材，专门训练腿部动作，以增加腿部力量的速度。

⑤脚着地时无力，身体后仰。纠正的方法：强调体重前移，全脚掌适当用力着地，上体正直，稍向前倾，腰部用力前推。

⑥踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行。纠正的方法：踢腿时，以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面，后腿挺直。可由慢正步反复体会练习。

⑦臂、腿不协调。纠正的方法：按照踢腿到位、摆臂到位，脚着地臂不动的要领由慢到快反复练习。

⑧上体晃动。纠正的方法：腿挺直，收小腹，上体稍向前倾。

⑨步幅、步速不准确。纠正的方法：画75厘米线，反复练练习（每分钟116步）。3.跑步

跑步主要用于快速行进。

（1）口令：“跑步－－走”。

（2）动作要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步（图2-10）。

易犯错误与纠正方法：

①听到预令就弯腿。纠正的方法：听到预令，双手握拳提到腰际，腿不动，听到动令后上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85 厘米。②摆臂时上、下打鼓或绕腹运动。纠正的方法：两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂到位时，臂肘略成直角。③全脚掌着地或后脚跟先着地。纠正的方法：利用前脚掌的弹力前进，前脚掌先着地。

图2-10 跑步

4.踏步

（1）停止间口令：“踏步－－走”。

（2）行进间口令：“踏步”。

（3）动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏２步，再换齐步或跑步行进（图2-11）。

（4）易犯错误与纠正方法：

①脚抬起时脚尖不能自然下垂。纠正的方法：膝盖正直上抬，脚掌离开地面的同时收脚跟，压脚尖，使脚尖自然下垂。

②落地时前后移动，立定时向左或向前跨步。纠正的方法：在地上画“ T”字线，使两脚原地上下起落，以此为准反复练习。

图2-11 踏步

5.移步（５步以内）

移步用于调整队列位置。

（一）右（左）跨步

（1）口令：“右（左）跨步－－走”。

（2）动作要领：上体保持正直，每跨１步并脚１次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

（二）向前或后退

（1）口令：“向前×步－－走”。

“后退×走－－走”。

（2）动作要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前１步时，用正步，不摆臂；向前３、５步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退１步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（3）易犯错误与纠正方法：移步时动作缓慢。纠正的方法：按动、静分明和节奏适当的要求进行练习。6.立定

（1）口令：“立－－定”。

（2）动作要 领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。

7.步法变换

步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到预令，即换正步或齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑２步，然后，换步行进。

易犯错误与纠正方法：变换步法不及时，口令不准确。纠正的方法：按照动作要点反复练习。

第三节 集体队列动作

一、班的队形

班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。

易犯错误与纠正方法：

（1）队列中警员间隔不准。纠正的方法：指挥员可用拳（拳