第一篇：心理活动课教案

你想成为一个受欢迎的人吗？

教学目标：

1、通过本次活动使学生认识到：建立和发展真挚的友情需要从多方面去实践，只要努力去做，定会获得这份美好的感情，建立良好的人际关系。

2、通过本次活动，对学生进行“人际交往”的教育，使学生了解待人真诚、热情、宽容的原则是发展真挚友情的基本要求。

教学准备：

多媒体课件、学生搜集有关交友方面的材料、学生布置教室、歌曲《友谊地久天长》等。

教学过程：

教师过渡：爱因斯坦曾说，世间最美好的东西莫过于有几个头脑心地都很正直、严正的朋友。下面我们进行心理测试：

“你是一个受欢迎的人吗？”

1、别人和我打招呼时我能立即应答。（）A、经常 B、有时 C、没有

2、我的要求遭到别人拒绝时，我能原谅对方。（）A、经常 B、有时 C、没有

3、我和别人交往时能常常面带笑容。（）A、经常 B、有时 C、没有

4、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他。（）A、经常 B、有时 C、没有

5、别人发言时我不打岔。（）A、经常 B、有时 C、没有

6、我不嫉妒别人的才能。（）A、经常 B、有时 C、没有

7、我有困难时能向朋友求助。（）A、经常 B、有时 C、没有

8、我能接受别人善意的劝告。（）A、经常 B、有时 C、没有

9、我喜欢参加团体游戏。（）A、经常 B、有时 C、没有

10、我能保守别人的秘密。（）A、经常 B、有时 C、没有 积分方法：凡选A者得2分，选B者得1分，选C者得0分。如果你的得分在15-20分之间，你是一个很受别人欢迎的人；如果你的得分在6-14分之间，意味着你的社交能力还可以；倘若得分低于5分，说明你是一个不太受欢迎的人。如果你是受欢迎的人，祝贺你，并希望你永远如此。如果你的结果不那么令人高兴，赶快行动！

学生统计自己的得分，并根据答案对自己的交友情况进行总结：

1、朋友们之所以把我当做他们的朋友是因为： 1）2）3）

2、但我也有一些不如人的地方：

1）2）3）我要去做：

我要成为一个拥有 的人。为了达到我的目标，我必须去做：

第一步： 第二步： 第三步： 第四步： 第五步：

教师总结归纳：世上没有天生的外交家，人的交往能力往往是在后天慢慢形成和发展起来的。我相信大家在交友中出现的问题，是可以通过努力改变的，而且我们也完全具备这种能力。那么如何去改变呢？下面我们进行“交友秘诀大赠送”：

1、热情。

2、真诚：让班级的“真诚天使”上台发言，学生讨论并总结出她的成功之道——以真诚换取友情。

3、宽容：通过游戏“Which is your choice？”让学生在老师创设的情景中，深刻体会宽容的内涵。游戏：现“泰坦尼克号”沉船事件重演，船上有以下几种人：优秀教师，12岁的少女，患病的老人，职业运动员，优秀警察，孕妇，流行歌手。以上几种人都想自己能生存下来，但遗憾的是，救生船只能救出他们中的四种人，也就是说将有三种人要面临死亡。此刻，你的选择是什么？

（教师要求学生以小组为单位，通过讨论得出统一的答案，学生在讨论的过程中，将会产生多种感想，讨论后，让学生进行“老实说”：在刚才讨论的过程中，当你的想法得到别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的见解时，你的心情如何？面对这种情况，你打算怎么做？）

教师分析：其实游戏中的每一种人都有其生存的价值，只是由于我们每个人的价值观不同，而导致有不同的选择而已。面临这种情况，我们只有相互尊重，相互宽容，才会拥有更多的朋友，才会让自己活得更健康美好。

教师总结：发展真挚的友情正如培植树木一样，必须要有真诚、热情、宽容和原则，有了真诚、热情、宽容和原则，我们的友谊之树就会茁壮成长。交友的成功往往掌握在坦诚、尊重、主动、奉献、容纳、理解、明辨是非、黑白分明的人的手中；而交友的失败往往在于他的虚伪、假意、等待、被动、计较、小气、纵容和包庇。

齐声朗读小诗：

宽容

土地宽容了种子，拥有了收获； 大海宽让了讲和，拥有了浩瀚； 天空宽容了云霞，拥有了神采； 人生宽容了遗憾，拥有了未来。

教师：学会了有勇气承受自己的成功和失败，我们就拥有了接受挑战的勇气和胆量；学会了交友四大秘诀，我们就拥有了接受挑战的可能。不过，要想真正地体验最后的成功，还需要我们的行动。“心动不如行动”，你们准备好了吗？

全班齐唱《友谊地久天长》，学生列队握手致意，在友好、抒情的气氛中，活动达到高潮。师：有人说“千里难寻的是朋友，千金难买的是友情”，但愿真挚的友情永远伴在我们左右，同时也希望老师能成为你们的良师益友。愿我们的友谊地久天长。

第二篇：心理活动课教案

我自信，我能行

活动设计背景：

自信是一种重要的心理素质。随着年龄的增长，步入小学三、四年级的学生，有时会遇到很多困惑，不能够正确认识自己，缺乏自信心，导致失望、消极、自卑，心理负担很重。具体表现在：课堂上不能积极回答问题，各种比赛活动不敢参加，沉默寡言、不爱与人交往„„为此，我设计了这节课，希望通过各种形式的活动，充分挖掘学生的潜能，帮助学生树立起自信，在“我自信，我能行”的心态中，健康快乐地成长。活动目标：

1.认知目标：通过小小测试和故事引领，使学生了解自信的含义及重要性。

2.情感态度目标：采用多种形式，引导学生主动参与，正确认识自我，亲身体验到自信带来的成功感、愉悦感。

3.技能目标：引导学生掌握拥有自信的方法，并能学以致用，树立自信心，养成良好的心理品质。活动重难点：

引导学生掌握拥有自信的方法，并能学以致用，树立自信心，养成良好的心理品质。活动形式与方法：

表演、案例分析、小组讨论等。活动准备：

教师准备：多媒体课件、亮点花卡 学生准备：自信小故事

活动过程：

整个活动过程分为五大环节：

（一）亮我歌喉，测试自信；

（二）故事引领，感知自信；

（三）情景表演，寻找自信；

（四）剖析自我，树立自信；

（五）情景再现，展示自信。

一、亮我歌喉，测试自信

1.课前播放张韵涵的歌曲《隐形的翅膀》。2.请学生单独为大家演唱。

3.采访：不举手的学生心里是怎么想的。

4.师小结，引入主题：歌都会唱，为什么同学们的表现却不一样呢，有的同学能大胆展示自己，这就是自信；还有的同学害羞，怕唱不好，这些都是不自信的表现！希望通过这节课能让更多得同学找到自信！现在让我们一起走进今天的话题—《我自信，我能行》。

【设计意图】：一是通过唱歌活动为学生创设一个轻松愉悦的交流氛围。二是借助这个小测试，再次了解学生的自信度，做到组织活动心中有数。

二、故事引领，感知自信。

1.播放魏敏芝的图片资料，师引入：老师想给大家介绍一位特殊的人物（出示照片）。她以前是个很普通的乡村女孩，现在可是一个响当当的电影明星啊。想知道她是怎么走形成功的吗？（边放图片，边讲述魏敏芝的故事。）

2.讨论：魏敏芝成功的原因是什么？

3.交流搜集到的自信小故事：课前，大家搜集了自信小故事，谁愿意把自己搜集的小故事和大家一起分享？

4.师小结：其实像这样的自信故事还有许多，通过这些故事我们可以感受到自信是多么重要啊，它能帮助我们一步步走向成功。

【设计意图】：通过这些自信小故事，引导学生认识到自信的重要性。

三、情景表演，寻找自信。

1.观看童话剧：可是我们怎样才能拥有自信呢？下面我们来观看童话剧《我是最棒的》

2.分小组讨论：看了童话剧，兔子白白为什么会变的自信而快乐呢？

3.集体交流，相机出示拥有自信的方法：相信自己、鼓励赞赏、克服困难、自身努力。

4.师小结：通过刚才的故事，我们知道要想拥有自信，首先要相信自己，得到大家的鼓励，再经过自身的努力，克服困难，这样你就会拥有更多的自信。

【设计意图】：通过学生对白白变化过程的讨论寻找更多自信的方法，并以此来激励自己，拥有自信。

四、剖析自我，树立自信 1.案例分析：《一封来信》（1）出示学生的一封来信。

（2）出谋划策，帮助伙伴：同学们，你们愿意帮帮明明吗？你想对他说些什么？

2.寻找自己的不自信的事例：同学们再请回想一下在你的生活中是否也有像明明这样不自信的表现呢？

（1）生交流在什么时候不自信。

（2）师适时引导其他学生，帮助不自信的孩子。

（3）师小结：看来呀，同学们遇事不自信还有一个很重要的原因，那就是没有充分的认识自我。下面我们一起做个小活动。

3.发掘优点，认识自我。

请打开信封，老师给你们每个人准备了亮点花卡，大家把自己的优点或特长填写在花瓣上，夸夸我自己。比如：独立完成作业，我能行。每写一个优点，就展开一个花瓣，比比谁的花开的最漂亮。（配乐）。

（1）生填写亮点花卡，师巡视指导。

（2）请学生生展示自己的亮点花卡。

（3）小组成员之间互相帮助，再次填写亮点花卡。

还有很多同学的花朵没有完全开放呢，下面小组成员之间互相帮忙给伙伴找优点吧，让她的花开的更漂亮。【设计意图】：案例分析，抛砖引玉，让学生在帮助伙伴的过程中，进行自我引导。同时，通过自我剖析、发掘优点，让学生正确认知自己，引导学生从别人的肯定与赞赏中树立更强、更大的自信。

五、再现情景，展示自信。

1.回放活动尹始的情景：我们有这么多的优点，还有什么理由不自信呢？（找到活动前采访的胆小的学生：现在，你愿意下来为展示一下自己吗？可以唱你最拿手的。）其他同学，谁还愿意到台前来展示自己呢？会唱歌的你可以高歌一曲，会朗诵的你可以给大家读首诗，会跳舞的，你可以尽情的舞动起来。

2.请其他学生展示才艺。

【设计意图】：通过展示，检验活动效果。

六、结束语：

看到同学们自信的表现老师真为你高兴，希望大家能把今天盛开的自信花贴在床前，每天读一遍，这样更能增强自信。其实啊，一个人的成功自信只是其中的一半，另一半还需要我们去努力付出，奋力拼搏。（播放：零点乐队的《相信自己》）集体演唱结束本次活动。

第三篇：心理活动课教案

心理健康教育活动课教案

第一课 新挑战，我不怕

教学要求：

1、通过讨论交流等活动，使学生知道新学期的新变化遇到了哪些新的挑战。

2、教育学生正确对待学习中遇到的困难，想出应对挑战的办法。

3、通过本课的学习增强学生克服困难，勇于棉队挫折的信心。教学重点：怎样面对新的挑战 教学难点：怎样面对新的挑战 教学方法：谈话法、交流法、讨论法 教具准备：红五星 教学过程：

一、谈话导入

1、同学们，过了一个开心的暑假，你们已是一名三年级的学生了！你有什么话想对老师讲吗？

2、指名回答

3、有同学问老师，我们上的这是什么课，老师是教什么的？对，新的学期开始了，学习生活都发生了变化，比如我们要学这门新课《心理健康》，这是以前没有的。那么我们的学习生活还发生了哪些变化？

二、活动一：七嘴八舌

1、小组讨论：我们的学习生活都发生了哪些变化？

2、交流汇报

（1）学写钢笔字、毛笔字

（2）上信息技术课、科学课、心理健康课、英语课

（3）新的老师、同学

（4）语文、数学内容多了，难度大了

三、活动二：画中话

1、瞧新奇过后，我们在学习上也遇到了一些新的挑战。你遇到了什么新挑战？

2、指名回答

3、小结：（1）数学题难了不会做（2）不会操作计算机（3）钢笔字写不好（4）不会写作文（5）课文长了背不下来

4、老师的话：

进入三年级以后，同学们学习的功课多了，学习的知识内容也深了，遇到一些困难是很正常的。要勇敢的去面对新挑战，相信每一位同学都会做得很好！

四、涂涂画画

1、你一定有自己的办法应对挑战取得成功，说说你的办法，我们来争夺成功小星星。学生说出一个好办法奖励一颗红五星。

2、数一数，你得到了几颗小星星？面对新的挑战，老师相信你在今后的学习中一定能行！

3、让我们充满自信地喊到：“新挑战，我不怕！”学生齐说。

第二课习惯总动员

教学要求：

1、使学生知道自己有哪些好习惯，哪些坏习惯，要改掉坏习惯，养成好习惯。

2、使学生知道好习惯的重要性，坏习惯的危害，从小要养成良好的学习习惯。

3、教育学生选择一个自己认为最需要养成的好习惯坚持下去。教学重点：找出自己应改掉的坏习惯，养成好的习惯。教学难点：理解什么是“新房屋”，什么是“旧房屋”的意思。教学方法：游戏法 教具准备：小黑板 教学过程：

一、导入新课

两年多的学习生活中，我们养成了许多习惯，有好的，也有不好的。今天我们就来说说习惯，学习第二课习惯总动员。（板书课题）

二、习惯大传递

1、先同桌互相说说自己有哪些好习惯，哪些坏习惯。

2、每人制作一张习惯卡片。

3、找一组同学，一人接一人说出自己的一个好习惯和一个坏习惯。

4、好习惯给你带来了哪些帮助，坏习惯给你带来了哪些危害？ 指名回答

三、习惯接龙

1、习惯就像一条路，坏习惯就是路上的绊脚石，它会让你摔倒的。习惯还像什么呢？我们一起来玩“习惯接龙”的游戏。

2、指名回答

大家说的太好了，想不到你们的想象力这么丰富。

四、跟我学名言

1、大教育家夸美纽斯说过一句话（小黑板出示），这句话什么意思？你能结合今天的内容说说吗？ 地面已有的房屋就像坏习惯，新的房屋指好习惯，拆掉其实指改掉坏习惯。

2、读名人名言

3、老师的话

就如同要拆掉旧房子才能建造新房子一样，坏的学习习惯一旦形成，要改正过来是很困难的。因此，我们要从小养成良好的学习习惯。让我们从现在起一建一座“新房子”吧。

五、互动作业

选择一个自己认为最需要养成的好习惯，努力坚持下去。

第三课 不经历风雨 怎么见彩虹

教学要求：通过教学使学生正确对待学习中的苦恼，忘掉学习中的苦恼，乐观面对困难。教育学生要不怕苦，敢于吃苦才能成功，懂得一份耕耘，一份收获的道理。

教学重点：懂得只有付出辛勤的汗水，才能有成功的喜悦，在学习中要不怕苦。教学难点：体验学习是苦中有乐的事情 教学方法：故事法

教具准备：歌曲《真心英雄》 教学过程：

一、导入新课

我们什么时候能见到彩虹？

暴风雨过后，会看到漂亮的彩虹，只有经历了风雨的洗礼，才能看到彩虹。今天我们就学习第三课（板书课题）

今天我们所学的内容到底和风雨、彩虹有什么关系呢？为什么用这个题目呢？

二、忘忧草

1、有位同学对老师讲了臆见让他苦恼的事，他老师上课走神儿，不知该怎么办？你在学习中也有苦恼吧，说出来和大家交流一下，让大家帮你想办法赶走它。

2、小组内交流

3、其实，谁的学习中都有苦恼，谁都会遇到各种各样的困难，只要我们不怕苦，不怕累，就会成功。大发明家爱迪生一生有一千多项伟大的发明，他也经历了无数的挫折，克服了重重困难，吃了许多苦，才成功的。

4、讲爱迪生的故事

5、爱迪生有一句名言：天才是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水。

6、读书上的名言，谈谈你的收获。听歌曲《真心英雄》

三、你说我说

听了刚才的故事，读了名言，我们也懂得了一个深刻的道理：一分耕耘，一分收获。你的学习生活中有没有这样的经历，请大家分享分享！

分小组谈经历

小结：学习是一个苦中有乐，充满挑战的活动，有了辛苦的投入，才会有收获的快乐。

四、谈谈你对课题的理解

五、行动作业

访问几位高年级的哥哥、姐姐，听一听他们在学习上遇到苦恼时是怎么做的。

第四课 这就是我

教学要求：

1、通过教学，使学生正确认识自己的优缺点，了解自己的特点。

2、在活动中，教育学生多看同学的优点，培养同学之间互相谦让，团结友爱的品质。教学重点：根据学生写的自我特点，做猜猜他（她）是谁 教学难点：能够写几个句子描述自己的特点 教学方法：活动法 教学过程：

一、你说我说

同学们有各种各样的行为，你都喜欢哪些行为，不喜欢哪些行为？我们来畅所欲言吧！

指名回答交流

那你都有哪些行为呢？请用“我”造几个句子。说说自己的特点，使熟悉你的人一猜就能猜出来。

二、摄像机

1、自我画像 用纸写下自己的特点

2、猜猜他（她）是谁

把同学们写的自己的特点收上来，一人读，其他人猜这是谁。

猜到哪个同学时，其他同学都要送给他（她）一个“宝”。夸夸这位同学有哪些优点。

三、课堂小结

今天，你认识自己了吗？你有什么感受？

第五课 该不该任性

教学要求：

1、通过演生活中任性的故事，找自己任性的事例，使学生知道任性的坏处要克服任性。

2、使学生想出几种克服任性的方法，并在生活中试试改掉任性的坏习惯。教学重点：通过事例使学生知道什么是任性，找出自己任性的事例，克服任性。教学难点：克服任性的方法 教学方法：故事表演法 教学过程：

一、情境导入

教室门外传来小红哭闹的声音“我就要穿红裙子，就要穿······”

师：到底发生了什么事，我们去看看吧！

二、小看台

1、两生表演小红非要穿红裙子的故事

2、一生上台扮演家长，走上台来“这不我们家的小鹰也在给我怄气呢！” 表演：小英不吃面条，要吃肯德基的故事。

妈妈：小英，吃饭了！（边说边端过来放到桌子上）

小英：（小英看了看）脸色一变，又是面条，我不吃面条，我要吃肯德基。

妈妈：昨天才吃过的，哪能天天吃？今天饭已做好，就吃吧，改天妈妈再领你去吃。小英：（哭闹起来）不！不！我不吃，就是不吃！妈妈：哎！这孩子这么不听话（摇了摇头无奈的样子）

3、师：这是发生在我们生活中的故事，这样的故事有很多。

你们那一家斧子俩又在争什么呢？

两男生分别扮演小刚和爸爸。

超市里父子俩在逛文具专柜。

小刚：爸爸，这个文具盒多漂亮！我要这个新文具盒。

爸爸：刚开学那会儿我才给你买的新的呀！不买了！

小刚：（在文具盒前舍不得离去）爸爸：走吧，小刚我们看看别的去。

小刚：（生气地）我不走，我要！

爸爸：这孩子这么不听话，你不是有好几个文具盒吗？

小刚：你不给我买我就不上学！（哭闹的）

三、故事续编

故事的结局如何呢？

1、小红穿了裙子上学去，后来······

请第一组的同学，把后面发生的事编一编，演一演

2、小英吃饭了吗？······

请第二组的同学把这个故事补充完整，演一演

3、爸爸给小刚买新文具盒了吗？······

请第三组的同学把这个故事补充完整，演一演

4、想一想，你生活中有没有任性的时候

小组内交流后指名回答

四、通过刚才的学习，你觉得任性好不好，大家说说吧！

五、任性是不好的，我们要克服任性，你有什么方法帮大家克服任性吗？

指名回答交流

自己完成作业，克服任性有高招。

第六课 学会负责

教学要求：

1、通过教学，使学生知道哪些事情属于自己的责任，自己应该怎样做才算负责。

2、培养学生的责任感和责任意识

教学重点：知道怎样才算对自己所做的事情负责 教学难点：培养学生的责任感和责任意识 教学方法：故事法、讨论法、谈话法 教学过程：

一、故事导入

1、讲故事《闯祸的男孩》

2、通过这个故事，你明白了什么道理？

3、我们作为一个独立的人，在生活中都有自己应该承担的责任，这样才能真正成为生活的小主人，请看图，哪个小朋友是生活中的小主人？

二、画中话

1、看图，说说图上的意思

2、你认为谁是生活中的小主人？为什么？

3、我们作为一个小学生，也有属于自己的责任，你认为小学生都有哪些责任？

三、你说我说

1、小组讨论：我心中小学生的责任

2、指名回答，小学生都有哪些责任？

3、教师小结

a、对自己负责：自己的书包自己收拾 按时完成作业 自己的被子自己叠

b、对班级负责：班级交给的事情一定认真完成 按时认 真完成值日 当好值日生 c、对学校负责：爱护学校的财物 不随手扔废纸 不随地吐痰 不乱涂乱画

四、名人名言

1、读书上的名人名言

2、说说你读懂、明白什么了。

五、点明课题

今天我们就学习了《学会负责》我们都来做有责任心，有责任感的人。

第七课 你我他

教学要求：

1、通过学习使学生明白每个人都有自己的特点，世界上没有两个完全一样的人。

2、通过找自己与同学的相同之处和不同之处，使学生明白自己有什么特点。教学重点：说说生活中你、我、他都有什么特点

教学难点：人物速猜，使学生明白每个人都有自己的特点，世界上没有两个完全一样的人。教学方法：游戏法 教学过程：

一、猜一猜

1、老师讲《哪吒闹海》的故事，让学生猜故事中的人物都是谁。

2、指名上台讲书上，动画片上的人物故事，其他学生猜是谁。

3、小结：为什么大家能很快猜出来这些人物是谁呢？

每个人都有自己的特点，世界上没有两个完全一样的人。即使是双胞胎，我们也能找出他们的不同。

二、说一说

1、三人一小组，分别说说我有什么特点，你有什么特点，他有什么特点，每人都要说一次。

2、你与班上任意一位同学的相同之处和不同之处。

三、小游戏——对号入座

1、讲清游戏规则

在教室内画好场地，画出分界线，一边写上“是”，另一边写上“不是”。请参加活动的同学根据自己对答案的不同选择，站在自己选择的位置上。

2、师问：你喜欢上心理健康课吗？你喜欢和爱说话的同学玩吗？你喜欢蓝色吗？ 你喜欢吃苹果吗？你喜欢扫地吗？······

3、哪些同学的选择每次都和你一样？有没有每次都和你不一样的？

4、再做两组游戏

第八课 我们快乐的在一起

教学要求：

1、使学生说一说学校快乐的事，使他们体会到学校和同学在一起很快乐。

2、教育学生同学们之间应该互相帮助，团结友爱，不能嘲笑、讽刺、打骂同学。教学重点：同学有了困难怎么做

教学难点：体会学校和同学们在一起的快乐 教学方法：谈话法、讨论法、情境创设法 教学过程：

一、导入

1、听歌曲《课间十分钟》

2、同学们，你觉得学校生活快乐吗？为什么？

3、你和同学们在一起，还有哪些快乐的事？

a、一起做游戏b、一起值日c、讨论学习问题d、参加活动e、打比赛

4、如果大家都不理你，不和你玩，你快乐吗？

如果学校只有你一个人，你快乐吗？

5、我们在学校感到快乐，就是因为我们有许多同学在一起学习，生活，游戏，与我们朝夕相处的同学是我们最亲爱的朋友，那我们应该和同学怎样相处呢？

二、摄像机——小华生病了

1、小华为什么没来上课？同桌小明关心的问老师。原来小华生病了。那你作为小华的同学，会为他做些什么呢？

2、指名发言，小华生病了，我会：让学生把自己的做法写出来或画出来。

3、我们再来看看小华，她一个人在家真难受，如果看到大家这么关心她，帮助她，她会怎么做？

三、小看台

1、创设情境

班上转来了一位新同学叫玲玲，玲玲讲话方言很重，说不好普通话，因此她上课不敢发言，也不愿意和别的同学说话。有些同学经常安慰她，鼓励她，教她学说普通话。但是也有人讥笑她，模仿她说话，不和她玩。

2、你会怎样对待玲玲？

小组合作表演

3、演一演其他同学讥笑玲玲的情景，说明为什么这样做不对？

四、快乐行动

找一位平时与你交流最少的同学和他说说话，并商定一周内和他共同做一件事。

五、小结

一个亲切的微笑，一句主动的问候，一次真诚的帮助，会给你带来友谊和愉快。

第九课 学会表达

教学要求：

1、通过教学使学生明白说话的方式和态度不同，取得的效果也不同。

2、学生学会用正确的态度和方式表达自己的想法。

3、设计不同的情境，让学生用适当的语言表达自己由衷的赞扬。教学重点：使学生明白用适当的态度和方式表达自己的想法。

教学难点：让学生学会用适当的语言和方式表达对别人的赞扬，学会不同场合下的话该怎么说。教学方法：情境教学法 教学过程：

一、导入

遇到同样的事情，因为态度和讲话的方式不同，结果就不一样，不信你看····

二、1、表演小品

小明把小刚的书撞到了地上，两人互不相让，争吵并打起来。

2、表演小品

两人都很礼貌，事情很快平息了。

3、问：为什么同一件事情，结果却大不一样呢？ 小组讨论并指名发言

三、你说我说

1、正是由于说话的态度和方式不同，所以最后的结果不一样，因为我们都喜欢听好听的话。

2、可是一个小姑娘丹丹却遇到了一件烦心事，大家想帮帮她吗？

3、丹丹在一次集体演出时，突然嗓子哑了，有人笑了起来，丹丹红着脸跑下台，趴在桌子上，此时丹丹心理会想些什么呢？

我心里： 我不想让别人： 我最想得到的是：

4、让我对你说

你会表达对别人的赞扬吗？

（1）丁丁经常不按时完成作业，可是最近一段时间他都能认真写完作业。老师表扬了他，你会怎样表达对他的赞扬？

（2）杨杨和成成都是班干部，成绩都很好，但是在一次优秀干部评选中，杨杨被选上了，成成却落选了。如果你是成成，你会怎样对杨杨表示祝贺？

（3）童童是半晌的体育健将，但他其他功课成绩却不好，这次他又在长跑比赛中得了第一名，可明天就要测验数学了，你想怎样对童童说？

四、小结

第十课 用好零用钱

教学目的：

1、通过教学，使学生知道自己零用钱的来源及支出

2、使学生明确零用钱是大人们辛苦劳动挣来的，要好好珍惜，教育学生养成不乱花钱的习惯。教学重点：知道自己零用钱的来源及支出 教学难点：好好珍惜零用钱，养成不乱花钱的习惯 教学方法：讨论法、谈话法、调查法 教学过程：

一、谈话导入

1、你有零用钱吗？我们应该怎样分配这些零用钱呢？

今天我们就来学习第十课《用好零用钱》

二、小调查

1、小组内说说你们的零用钱从哪里来的？每月大约有多少钱？一个同学做一下记录。

2、将记录整理一下，统计出你们小组同学的零用钱主要是谁给的，每月的零用钱大约是多少？

3、老师的话

从我们的调查可以发现：同学们手里的零用钱是大人们辛苦劳动挣来的，我们要好好珍惜啊！

三、摄像机

1、小组内讨论，零用钱那里去了？

2、指名发言

3、通过听刚才同学们的发言你想说些什么？

我们要合理使用零花钱，做到不浪费，还要用在有用的地方。那么怎样使用零用钱才合理呢？

四、零用钱支出原则

1、让学生自己写写零用钱要怎样使用才合理

2、全班交流

五、作业

调查全班同学的零用钱的来源，零用钱的多少及支出情况，制成统计表，并根据调查情况写出自己的想法，写成调查报告。

第四篇：心理活动课教案

守住花季 莫让情感之船过早靠岸

辅导目标：

1． 知识目标：帮助学生了解青春期性心理发展的三个阶段,尤其是中学期间的绝大部分学生所处的第二阶段的心理特征；

2． 能力目标：让学生能应对青春期的异性交往中的一些困惑； 3． 情感目标：帮助学生悦纳青春期的来临，自信地感受青春，健康交往。

辅导重点：

帮助学生悦纳青春期的来临，感受美好，并能自信而理智地应对可能会出现的问题。

辅导难点：

初一下的学生的性心理基本上处于第一阶段—异性疏远期到第二阶段—关注异性期的过渡期或是第二阶段的开始期，对于这样一个话题，学生可能会出现一种害羞，尴尬的心理，所以这里的难点在于帮助学生坦然地面对因为“青春”而带来的一些尴尬和害羞。

辅导方法： 1． 情境讨论法； 2． 活动体验法； 辅导过程：

1．开始：“整理一下桌面，整理一下心情”。将常规的“上课，起立„„”这样的上课的开始仪式稍作创新，新鲜的事物总是能引起人心理上的期待与振奋。一方面突出了心理课的特色，营造一种温馨的氛围；另一方面也暗示学生为上课作好物质和心理上的准备。

2．心理天气报告：五分钟左右的时间里，学生可以自由地举手，倾诉一周以来的烦恼或快乐的心情。这一方面是帮助学生养成及时倾诉的心理习惯或者意识，同时也在在教育者与受教育者之间，受教育者与受教育者之间产生出情感上的相容，创造出无拘无束，相互交流的氛围，形成师生，生生之间最佳的“心理场”。这个 “心理场”建设好了，进入正题。

3． 情境导入： 情境一：

两个班的初一学生同去春游，在用餐分组时，a班的班主任将女生和女生分在一组，男生和男生分在同一组；b班的班主任正好相反，每一桌既有男生也有女生，而且每组的男女生比例大致相同；

用餐完毕，发现其中一个班的桌上杯盘狼藉，“惨不忍睹”；而另一个班的桌上则相对来说非常地整洁。

你判断是哪个班的用餐桌更整洁吗？为什么？

情境二：

有一个班的大学新生的班主任，遇到一个很头痛的问题，就是他们班的男生宿舍特别地脏和乱，多次指出，但男生们却不以为然。后来班主任突发奇想，进行了一次特殊的活动，彻底改变了这个状况。

请问：你知道班主任的“绝招”是什么吗？为什么？（带女生参观男生宿舍）

看了上面两个案例，不知大家是否想到了一句俗语：“男女搭配”（等学生回答下半句）“干活不累”。对，我们今天就是要来说说我们“男女搭配，干活不累”的“花季“岁月。

这一部分的导入，主要目的就是创设一种轻松自由的氛围，让学生自然地接纳异性交往，感受到教师----这一教育的主导者对于异性交往中积极因素的理解与认可。

4．各抒己见

将三张白纸做成花朵形状，每张白纸上写一个问题。用三朵花来表示三个问题，以切合“花季”的主题，请学生选择先回答哪一朵花的问题，让课堂更具趣味性，更符合初中学生心理特点：

讨论问题：

1）班上的同学喜欢讨论与“性”有关的问题，你知道为什么吗？自己感到很别扭，怎么办？

2）班上一些同学喜欢传播“她”与“他”怎么样怎么样，弄得“他”和“她”很尴尬。你知道为什么一些同学喜欢传播这样的小道消息吗？如果你遇到这样的情况，会怎么办？

3）同学中在传，“他”很“花心”，一会儿关注这个女生，一会儿关注那个，你怎么看这个问题？

教师小结：这三个现象正是性心理的第二阶段----也就是绝大多数中学生所处的“关注异性期”所特有的现象。第一个问题反映出的是对性的一些生理现象的关注，好奇而又得不到正确，充分的信息指导而出现的；第二个问题反映了学生对异性交往的好奇，又缺乏交往的指导。那么尤其是第三个问题，我们都知道，这正说明处于这一时期的中学生对异性评价标准的不成熟，同时也暗示了这一年龄的情感，它并不是小说中所描写的真正的爱情。

在这三个问题的讨论过程中，学生的个体经验已经被悄悄地引入了，学生会形成一种心理期待：青春期的心理成长规律到底是什么？

讨论总结，教师就可以讲述性心理发展的三阶段了。

青春期心理成长三阶段 1）异性疏远期 2）关注异性期 3）两性恋爱期 5． 体验活动

在异性交往中接纳的心理形成了，困惑消除了。那么，还需要注意些什么呢？当然是交往的“度”了。理论说教肯定是不行的。我设计了一个体验活动：吹气球。

1）每个小组派出一位同学来参与“吹气球”比赛；

2）宣布比赛规则：等老师宣布开始后，大家尽力地吹气球，看哪个组的同学能将气球吹到最大，就算哪个组获胜。在这个过程中，总是有学生因为急于获胜而用力过度，把气球吹破了。

3）请吹“破”气球的同学谈感受：一味地想将气球吹大，结果反而让它成了碎片。（如果没有同学把气球吹“破”，就请同学设想一下，如果再用力吹，会怎么样？）

4）老师点评总结：看来这里有一个“度”的问题，如果我们在异性交往中无法把握好这个度的问题，也会让这份美好的情感成为碎片。老师送给大家一句话：

“男孩女孩，你们之间有一种情感很美好，它不是爱情，但沿途的风景却很美。”

6、“我的异性交往的困惑”

准备几张漂亮的彩纸，请同学写出自己平时生活中的异性交往困惑，不署名。教师归纳并提出指导意见：

可能出现的参考答案：

1、有的同学在异性面前表现得很内向，感觉无话可说，没有共同话题，而在同性朋友面前感到很放得开。有的同学想参与异性同学的话题讨论，却没有勇气。

讨论并小结：青春期性意识发展有不同阶段，每阶段的心理表现是不同的（疏远异性期、向往年长异性期、渴望接近异性期等）。有的同学就处于疏远异性期，建议增强性别魅力，男性要表现出男子汉的气质：胸怀博大，情感深沉，性格开朗，情绪乐观，风度潇洒，坚毅刚强，有进取心，责任心和幽默感；女性要表现出女性特有的魅力：活泼开朗，举止大方，温文尔雅，仪表端庄，亲切善良，富于同情心。这种性别的特殊魅力，会赢得异性好感，会使交往自然而协调。

2、什么时候开始谈恋爱最合适？

讨论并小结：打个比方，我们游泳，有浅水池和深水池。不同的人根据自己的情况，选择是不一样的。只有拿到了深水证，才有资格到深水区畅游。请扪心自问，在爱情的长河中，你有深水证吗？你可以控制水深、水浅吗？若是不顾一切的游向深处，就算给你个救生圈，你能安全上岸吗？你们稚嫩的肩膀，真的能像成人一样承受爱的重量吗？

3、有时路上碰巧与认识的异性相遇，却不知该如何打招呼，只得干脆视而不见。

讨论并小结：排除异性交往的不自然感。异性交往要像同性交往一样，敞开心扉，坦诚相待，该说的话就说，该做的事就做，只要心里塌实、坦然，纯洁的友谊最终会经得起时间和事实的考验。

4、有时与异性朋友很谈得来，彼此相处也很愉快，但往往遭到别人的起哄、嘲笑，甚至“乱点鸳鸯谱”

讨论并小结：起哄同学大多并无恶意，但他们的行为恰恰透露出内心对异性交往的向往的好奇，只是这种向往和好奇通过不太恰当的方式表现而已。不必太在意，只要遵循异性交往的原则，纯洁的友谊会得到大家的认可。

总结：男女同学通过正常的交往活动可以增加相互间的了解，认识到男女之间的生理、心理差异。这不仅可以消除神秘感且可以使男女同学对异性的好奇心和向往转变为在日常生活和学习中的相互关心、帮助和体贴，从而提高他们对性道德价值的认识，建立起健康向上的异性友谊。

诗歌欣赏《妙龄时光》 不要轻易去爱 更不要轻易去恨 让自己活得轻松些 让青春多留下些潇洒的印痕 你是快乐的 因为你很单纯 你是迷人的

因为你有一颗宽容的心 让友情成为草原上的牧歌 让敌意有如过眼云烟 伸出彼此的手

握紧令人歆羡的韶华与纯真

多美的诗句，年轻的我们，要做的事还很多，要走的路还很长，该把握住青春，去做我们该做的事情，不轻易去爱，把我们的爱珍藏心底，把我们的爱化作纯洁的友情，更不要轻易去恨，让自己活得轻松些，让青春多留下些潇洒的印痕，这才无悔青春。爱需要学习、爱需要能力、不是所有人都会的。与其匆匆步入爱河，不如静静等待成长！

教师寄语 天涯何时无芳草，何必非要现在找。本来学业就很紧，况且年龄又很小。

第五篇：心理辅导活动课教案

学会设计

邓村初中牛姣娇 【设计理念】

本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。

青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。

【活动目标】

1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。2．学习达到某一目标的具体实施方法。

【重点难点】

重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。

【活动准备】

1．每人一张白纸、一个信封。2．一盒舒展、悠扬的音乐磁带。

【适应对象】

中学生。

【活动过程】

一、教师讲述：引题

教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸?自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩?„„这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。

二、游戏活动：未来畅想曲

1．教师指导学生做“看未来”的游戏(关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。

在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。

导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”

“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停顿)“我们继续前进，时间慢慢地流逝。10年了．这时，你又在哪里?从事什么职业?”(稍作停顿)“再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?”(停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。”

(教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想)2．交流分享活动

先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。3．教师点评、归纳

同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。

目标有理想目标(长期目标)和现实目标(阶段目标)之分。理想目标的实现需通过一个个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修正。一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。

三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔

1．出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。

2．小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异? 3．教师归纳

这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事、庸庸碌碌、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大

限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，服务于社会的发展，实现自己的人生价值。

四、填写“问卷”：检视自己的目标概况 1．你曾经有过哪些目标? 提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。

2．你认为哪些成功了?哪些失败了? 3．原因是什么? 4．交流分享“问卷”的前两个问题。

五、讲述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标

1．教师向学生介绍约翰·戈达德的故事：

约翰·戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶，从小就充满了幻想。15岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名为“一生的志愿”。表上列着：“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观全球„„”每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰·戈达德在经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成了其中的106个目标。他说下一个目标就是游览中国的长城。约翰·戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我总是准备就绪”。

2．小组讨论：约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的?你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和体会? 3．教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。(教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言)4．请学生静静地回顾自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：认真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。郑重写上自己的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。我们约定30年后再启封，看看自己的愿望实现了多少。

六、“心理透析”：分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案 1．教师讲述： “人无志不立”，“立志不定，终不济事”。理想是人生的灯塔，志向是生活的路标。中学时代，正是立志的最好时机。马克思就是在中学时代立下了选择“最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想，并为此奋斗了终生。毛泽东同志在青年时代读到一本《世界英雄豪杰传》，他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑、彼得大帝等的英雄业绩所感染，即给自己起名“子任”，表示要以救国救民为己任。科学史上许多大科学家，也都是在中学时代立下攀登科学高峰的宏伟志愿，为人类作出了杰出的贡献。明代学者王守仁说：“志不立，天下无可成之事。”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业，那就应该早早确 立自己远大的理想。一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗憾。

2．出示配图多媒体：向学生介绍“立志”的三个心理过程：

动机斗争——确立目标。目标要具体，可操作。如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。

暗示成功——相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但没有梦想却是“零”；如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。

自我激励——实现目标。每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。一种最有效的形式就是记住一句话，以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。

3．小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。

七、行为训练

学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以)。

示钢

目标：减肥。

步骤：购买吃了不会发胖的食物；不要像过去一样无节制地饮食；计划在第一星期后减轻体重一公斤；坚持每天跑三千米；把自己较瘦时的照片贴在床头。

八、结束活动

再做一次“看未来”的游戏：

请同学们找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静心，呼吸平稳。在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“未来”。

导语：“每一个人都从过去走过来，又从现在走向未来。一个人的现实面貌并非是临时出现的，而是他过去生活的积累。”

“每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力。”

“我有一个远大的目标，有一个理想的目标。我正在慢慢地接近这个目标。5年了„„10年了„„l 5年了„„我看到了曾向往的事情变成了现实。我庆幸自己少年时确立了志向，庆幸自己不断朝这个目标努力，才有这样的成长和收获。”

“啊，我感到快乐，感到幸福，感到人生是多么地美好„„”

九、扩展活动

回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现?怎样实现的?如果没有实现，是什么原因阻碍他实现的? 【活动后记】

这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。在课堂上，通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，学生们不仅思考、分析了自己的人生目标，懂得了目标对人生的引导作用，初步确立了自己的人生志向，他们更从约翰·戈达德特别是马克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力，也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。学生个个跃跃欲试，沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人生设计，少的十多条，多的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。

请让我来帮助你

邓村初中牛姣娇

教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自

教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。教学过程：

一、谈话导入，揭示课题。

1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？ 引出：打小报告（板书）

2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？

3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）

二、看小品，明理。

1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？

2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。

看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？

3、教师小结

刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）

4、行为指导

如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？ 板书：请让我来帮助你

三、行为指导。

刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？

1、看板书指导。并贴上小红花。

2、指名表演。

（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。

（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。

四、表扬与奖励

1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。

2、夸夸能宽容别人的学生。

3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。

五、总结、唱歌

今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。

全班齐唱《请让我来帮助你》

中学生考试焦虑

邓村初中牛姣娇

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因： A、内部因素：

a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。

D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。F、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）

考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。

系统脱敏：

G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。

4．总结：教给学生考试答题的基本要领