第一篇：三年级教学工作总结分解

三年级教学工作总结

陈庄小学刘海燕

本学期我担任三年级的班主任工作。在这个学期里，为了搞好本班的班风、学风,促进孩子全面发展,提高少年儿童德、智、体、美、劳多方面的素质,做了下面几点工作：

一、培养学生的良好习惯。

(1)培养学生遵守纪律的习惯。

已故伟人毛泽东主席曾经指出:“纪律是执行路线的保证。”在学校,纪律是教学质量的保证。本学期,我结合学校的班风量化评比，经常利用班会课，教育学生怎样遵守课堂纪律。平时上课发现某些同学或者某个小组做得好的及时表扬，在班中树榜样,发现不良现象及时纠正。在班定下班规,要求学生执行学校的学生行为规范条例和班风量化标准,并实行班干部分工负责,让学生自己管理自己。经过一个学期的努力,班里有百分之九十的同学都能做好。

(2)培养学生文明礼貌的习惯。

即要求学生做到仪表美、语言美、心灵美。强化要求学生执行学校的学生行为规范,衣着整，,佩戴好红领巾，不赤脚、不穿拖鞋上学，由班干部督促检查，结合评比制度，促使学生自觉自悟，现在同学们都已经养成了这个良好习惯。在语言行动上，同学们懂得讲文明礼貌，无论在校内、校外,他们见到老师都很有礼貌地叫声“老师好!”同学之间团结友爱，互相帮助,拾到东西交公的好人好事不断涌现。从他们的行动已经可以看到:在他们小小的心灵里已经发出美的萌芽。

(3)培养学生积极参与课堂教学活动的习惯。

现在，在教育报刊上，经常提到“要改革课堂教学，调动学生的积极性，老师是课堂教学中的组织者和指导者”等字眼。在课堂教学中，也经常采取多种形式培养学生积极参与课堂教学活动。如让学生闭上眼睛听录音，欣赏课文某个片段。放幻灯投影，要求学生看图回答有关问题。分四人小组自读自议课文，画出生字词。分角色朗读课文，让学生说出自己喜欢的词语和句子，用游戏形式巩固生字，用表演形式体会课文中角色的思想感情。这样，既调动了学生参与课堂教学的积极性，又训练了学生动口、动脑、动手的能力，也培养了口头表达和扮演角色的能力。

二、培训班干部。

要搞好一个班的工作，就得有一支能干的干部队伍，本学期开始就改选了班干部，并给他们分工负责，明确自己所做的工作。还经常教他们怎样做好工作，了解在工作中有哪些困难，教育班干部要以身作则，自己首先要做好，管理他人才能服众。如了解到某个班干部在某项工作上有困难，老师就协助他解决，定期召开班干部会议，对工作做得好的干部表扬鼓励，对做得不够好的干部提出建议，教育他要注意改进，真正做个好干部。经过几个月的培训，班干部不但工作大胆，还做得很有条理，在班同学中威信也高。

老师要教好学生，除了做好校内的教育、管理外，还要做好校外的工作，要与家长联系，取得家长协助，才能把学生教育好。平时我都注意做好这个工作，特别是那些顽皮、学习习惯不太好的同学，更要与家长共同管教。以前有六、七个同学经常不按时完成作业，做事总是拖拖拉拉，得过且过。因此，我及时联系家长，向家长反映孩子在校表现，并于家长共同商量解决办法，对家长提出加强对孩子的监督管理和家庭辅导的要求。后来，经过老师和家长的多次教育，这一部分学生现在改变很大，基本能及时完成作业了，学习成绩也提高了不少。

本学期，虽然通过我班全体师生的共同努力，己经形成了班风比较正，学风比较浓，同学之间团结友爱、刻苦学习、互相帮助、遵守纪律的良好局面，形成一个具有较强凝聚力、核心力和向心力的集体。但在本学期的工作中，还存在很多有待加强和改进的问题。比如学生的各方面能力比较差，自我约束力不强，学生课堂习惯不太好和自我管理能力差等。还有一小部分学生学习缺乏积极、主动性，跟不上其他同学的步伐，学习成绩差，影响班级的整体成绩。这都有待于下学期班主任工作的加强。

总之，小学班主任工作的内容是复杂的，任务是繁重的。但是，只要我们真诚地捧着一颗“爱心”，加深自己的理论修养，在实践中不断完善自己，形成系统科学的班主任工作方法，是完全能够干得非常出色而游刃有余的。下学期，我将扬长避短，竭尽全力，把三年级班主任工作做得做的更好。

三年级语文的教学工作总结

陈庄小学 刘海燕

在教学中我注重培养学生，使学生们都具有创新意识的精神，我将理论与教学实践联系起来，将课内与课外紧紧地融合到一起，为提高学生的学习，我认真地备好课，并上好每一堂课，使我的教学任务圆满地完成，现将本学年度的教学工作和各方面的工作体会总结如下：

一、培养学生良好的学习习惯，激发学生的学习兴趣，提高学生的语文素养。

因为学生有了良好的学习习惯，就是教学质量得到提高的保证。没有好的学习习惯，学生也不可能安下心来学习。由于三年级是知识积累和能力培养的关键阶段，也是学生养成良好习惯的关键所在，因此，我针对本班学生好动，书写差、协作习惯差等实际情况和好胜心强的特点，对症下药，采取多鼓励，常激励的教学手段，促进学生自觉的学习，主动改正自己各方面的不足，帮助学生逐渐养成良好的学习习惯。

针对本班学生书写习惯差的缺点，我在班里评选出书写最认真的几位学生，不仅给他们奖励，而且把他们的作业经常在班里进行展览，为其他同学树立良好的学习榜样，并对几位书写特别差的学生严格要求。这样，大部分学生的书写都有改观，书写较有进步。“兴趣是最好的老师”。光有好的学习习惯不行，还要让学生对学习充满兴趣。因此，我在语文课堂教学中，力求做到让学生变得鲜活，让学生学得兴致盎然，使学生在语文学习中享受到学习的乐趣，从而发展学生的语文素养。

在平时的教学中，我十分注重培养和激发学生的学习兴趣。现代远程教育资源，为提高学生的学习兴趣，搭建了一个好的平台。无论多忙，只要有机会，有时间，我就会下载一些相应的语文教学课件，把学生带到远程教育室去上课。丰富的教学资源，多彩的教学课件，形象直观的画面，极大的调动了学生参与教学的积极性，使学生置身于一种轻松和谐的环境氛围中，不知不觉地爱上语文，主动的学习语文，开启了学生学习语文的之门。

有了良好的学习习惯做保证，学生对语文学习有了兴趣，学生就会主动参与到学习活动中来，语文素养也就在不知不觉中得到提高。

二、注重课内外知识的结合，促进学生的全面发展。

从近几年的测试中可以看出，不仅考察学生基础知识、基础能力的情况，课外知识也占有相当大的重。为了扩大学生的视野，丰富学生的课外积累，在每堂课的教学中，我都根据教材内容，适当拓展一些与教学内容相关的课外知识。

总之，本学期我尽了自己的责任和能力去努力完成了教学工作任务。通过这一学期的工作，我班31个孩子，在思维方式上，在学习能力上，在学习成绩上，孩子们或多或少的进步，孩子可爱极了，今后我将继续加倍地努力工作，不断更新自己的教学理念，严格要求自己，时刻注意汲取他人的长处，弥补自己的不足，兢兢业业的做好自己的教学工作，为全面提高学生的语文成绩而努力奋斗。

后进生转化工作总结 陈庄小学

刘海燕

后进生的转化工作直接影响到整个教学质量，而后进生的形成原因有很多，只有认真分析，根据具体情况来区别对待，才能更有效地转化后进生。经过这几年来的后进生转化工作，有了一定的方法和手段，现总结如下：

一、找出后进的原因是转化后进生问题的关键

每个后进生的后进原因不同，只有完全了解后进生的具体情况才能解决后进问题，通过几年来的分析，体育后进生形成的原因归纳有以下几种：

1、年龄小，身体素质差。

2、思想上对体育不重视，怕苦怕累。

3、对体育不感兴趣的。

4、身体原因（肥胖、近视、生病）而成绩不够理想的。

5、多种情况并存的。

二、制定转化措施与方法，是后进生转化工作的保障

后进生的后进原因和类型分析清楚后，就要认真、有针对性地进行转化。

对身体素质差的一类，要制定学生身体素质训练计划，有效地提高学生的身体素质，从而提高体育成绩。如周思佳、洪敏、朱婷婷三位同学，因体质比较弱，就制定出发展她们的力量和速度，其中以力量为主，特别是上、下肢力量。让她们多做俯卧撑、立定跳远、蛙跳等练习，通过一段时间的练习和锻炼，她们的体质有了明显的改善身体素质提高了，成绩也上去了。

对于思想上对体育不重视，怕苦怕累的一类，主要对他们进行思想教育。经常给他们讲一些优秀运动员刻苦训练为国争光的先进事迹，同时让他们了解体育活动的作用和好处，磨练他们的意志，运动量由小到大逐渐增加，使他们对体育的害怕感减轻，从而改正怕吃苦的坏习惯，提高他们对体育的重视。如孙婷婷、张英杰、崔萍、贾文静等同学，他们本身的身体素质较好，但怕吃苦，思想上不够重视体育，因而体育成绩不够理想。通过思想上的教育，使他们认识到体育的重要性，怕吃苦的坏习惯也改掉了，练习积极性提高了，通过努力，体育成绩提高很快，从后进生转化为合格生，甚至是优秀生。孙婷婷、张英杰还代表学校参加区运动会取得好成绩。

对体育活动不感兴趣的学生，如杨玉茹同学，刚转入我校时，因以前参加体育活动教少，体育成绩不理想。我就经常该他们讲解一些体育趣闻和体育常识，让他们对体育有所了解。开展一些体育游戏、比赛让他们参加，从而激发他们对体育的兴趣，对体育感兴趣了，就能主动学习了，成绩很快就提高了。

对于身体有特殊情况的（如太胖、太瘦）而成绩不够理想的，如朱利国、洪昌萍同学，他们的身体超重，速度和灵活性就比较差，对体育活动信心不足，就害怕活动，成绩也很不理想。但他们的上肢力量较好，投掷成绩很好，抓住这一点，垒球练习时，让他们做示范，及时表扬、鼓励来提高他们的自信心和对其它项目的兴趣，同时加强他们的灵活性、协调性的练习，以点代面使他们的所有项目的成绩都能合格。

三、真诚的关怀是后进生转化的动力

学生需要教师的关怀，而后进生更加需要。因此，教师对后进生的关怀要更加体贴、发自内心，让他们感觉到教师的温暖和关怀。同时对他们的点滴进步要及时表扬、多鼓励，让他们感受到体育活动的乐趣和成功的喜悦，从而树立自信心，让他们从心理、生理上真正转化为合格生、优秀生。

以上几点就是我转化后进生工作的体会，后进生转化工作是我们每位教师必须认真对待的系统工程，她需要的不仅是爱心，更需要的是对症下药的方法。我将不断实践和探索，把后进生转化工作做出特色。

第二篇：三年级语文下分解

第一单元

一、生字、词：

奇异

谱写

奇迹

创造

天堂

民族

绸带

辽阔

开垦

繁衍

蕴藏

美誉

翡翠

清澈

岛屿

矿产

壮观

宝库

海龟

弥漫

笼罩

驾驶

瀑布

资源

黑暗

蜿蜒

曲折

贮存

享有

似乎 瞬间

山海关

嘉峪关

万里长城

连绵起伏

曲折蜿蜒

星罗棋布

蔚为壮观

心旷神怡

随天相连

碧波浩渺

五彩缤纷

变幻无常

腾云驾雾

千姿百态

瞬息万变

一泻千里

四蹄生风

流连忘返

云遮雾罩

若隐若现

白云苍狗

奇峰异岭

难以计数

曾母暗沙

飘飘欲仙

气象万千

风云变幻

不朽的诗篇

奇异的景象

二、多音字：

行

曲

折

创

传

数

藏

曾

似

转

系

间

漂

三、反义词：

奇异——普通

出现——消失

曲折——笔直

巨大——渺小

丰富——贫乏

清澈——浑浊

增添——减少

清楚——模糊

瞬息万变——一成不变

四、近义词：

奇异——奇妙

出现——呈现

曲折——弯曲

谱写——书写

创造——创建 辽阔——广阔

珍贵——宝贵

蕴藏——储藏

秀丽——秀美

增添——增加 神秘——神奇

遮挡——遮掩

流连——留恋

连绵起伏——绵延不断

五彩缤纷——五颜六色

变幻无常——变幻莫测

千姿百态——姿态万千

五、词语搭配：

不朽的诗篇

奇异的景象

蜿蜒的巨龙

辽阔的海域

高高的蓝天

动人的诗篇

美丽的景象

浩瀚的大海

洁白的浪花

晶莹的珍珠 迷人的世界

神秘的色彩

清澈的海水

巨大的天幕

茫茫的大海

用之不竭的海洋动力

千姿百态的云雾

飘飘欲仙的感觉

变幻无常的云雾

景色秀丽的庐山

美丽的南沙群岛

随风飘荡的轻烟

一泻千里的银河

四蹄生风的白马

极为丰富的矿产资源

难以计数的海洋生物

一条玉带 一缕轻烟

一座冰山 一匹白马 一顶绒帽 一道彩虹

香港（东方之珠）

济南（泉城）

南京（石头城）杭州（人间天堂）

广州（羊城）

六、词语拓展：

1、形容海水的词语：清澈明亮、碧波浩渺、碧波荡漾、波涛汹涌

2、形容变化的词语：变幻无常、瞬息万变、变幻莫测、风云突变

3、含“千”“百”的词语：千姿百态、千方百计、千奇百怪、千回百转

七、默写课文：

1、第1、3课全文，第2课的第二、三自然段。

2、习作1作文背诵

3、省、直辖市、自治区简称对照

辽（辽宁）

吉（吉林）

黑（黑龙江）

蒙（内蒙古自治区）冀（河北）

晋（山西）

陕（陕西）

宁（宁夏回族自治区）鲁（山东）

皖（安徽）

苏（江苏）

浙（浙江）渝（重庆市）

沪（上海市）

津（天津市）

京（北京市）豫（河南）

鄂（湖北）

湘（湖南）

赣（江西）台（台湾）

闽（福建）

滇（云南）

琼（海南）

川（四川）

黔（贵州）

粤（广东）

桂（广西壮自治区）甘（甘肃）

新（新疆昂维吾尔族自治区）

藏（西藏自治区）青（青海）

港（香港特别行政区）

澳（澳门特别行政区）

4、夏日田园杂兴（其七）----宋.范成大

昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜

第二单元

一、生字、词：

奢望

遗憾

决赛

呐喊

碰面

成绩

当初

田径

祝贺

背影

国际

比赛

希腊

纪录

向往

明媚

哀伤

忠实

传递

喃喃

施展

剩下

托起

祝福 懂事

绒布

清晨

惶恐

阳台

清香

俯视

摘取

招惹

遥不可及

风驰电掣

不知所措

二、多音字：

朝

提

冠

便

化

转

圈

片

露

舍

兴

三、反义词：

成功——失败

遗憾——欣慰

明媚——阴暗

哀伤——欢乐

雪白——漆黑

美丽——丑陋 飞快——缓慢

惶恐——镇静

遥不可及——唾手可得

毫无疑问——满腹狐疑

不知所措——泰然处之

四、近义词：

哀伤——悲伤

忠实——忠诚

传递——传送

施展——发挥

翻越——跨越

遗憾——惋惜 差距——距离

等待——等候

当初——起初

呐喊——呼喊

迷糊——糊涂

祝贺——庆贺 飞快——飞速

惶恐——惊慌

闪动——闪烁

不知所措——手足无措

五、照样子写词语。

１．湛蓝 乌黑 粉红 碧绿 翠绿 嫩黄 淡黄 浅蓝 紫红 ２．金黄 雪白 瓦蓝 奶白 火红 漆黑 银白 铁青 桔黄

３．黄土 白云 绿叶 绿树 青草 红茶 红花 黄沙 白银 白纸

４．ABB式词语有：金灿灿 银亮亮 红艳艳 白花花 绿油油 黑乎乎 黄澄澄 红彤彤 红通通 白茫茫 黑压压 沉甸甸 慢腾腾 阴森森 笑嘻嘻 香喷喷 轻飘飘 湿漉漉 骨碌碌 喜盈盈 亮晶晶 孤零零 毛绒绒 胖乎乎 水灵灵 笑哈哈 圆溜溜 响当当 笑呵呵 脏兮兮 胖嘟嘟

５．风儿沙沙 春风徐徐 小雨沙沙 大雨哗哗 流水哗哗 雷声隆隆 泉水丁冬 闹钟嘀嗒

６．“有”字开头的四字词语有：有利可图 有机可乘 有根有底 有始有终 有口难言 有恃无恐

有求必应

有志竟成 有气无力 有名无实 有声有色 有条不紊 有口无心 有眼无珠 有备无患

７．“无”字开头的四字词语有：无地自容 无风起浪 无理取闹 无病呻吟 无计可施 无话可说

无能为力

无恶不作 无价之宝 无微不至 无拘无束 无中生有 无法无天 无可奈何

８．ABAB式词语有：雪白雪白 火红火红 碧绿碧绿 通红通红 乌黑乌黑 商量商量 讨论讨论 打扫打扫 ９．AABB式词语有：飘飘悠悠 认认真真 仔仔细细 马马虎虎 干干净净 整整齐齐平平展展 热热闹闹 高高兴兴平平安安 清清楚楚 明明白白 清清白白 快快乐乐 热热闹闹 欢欢喜喜

10.形容自立自强的词句：坚强不屈 百折不挠 乐观向上 自强不息 世上无难事，只怕有心人。

有志者事竟成。你不怕困难，困难就怕你。

11含颜色的四字词语：.红艳欲滴 瑰丽多彩 灿若云霞 梨花似雪 桃花嫣红 桃吐丹霞 姹紫嫣红 花红柳绿 碧水蓝天 芳草绿野

六、词语搭配：

优秀的选手 惊人的毅力 淡淡的清香 懂事的孩子 参加比赛 赢得荣誉 轻轻捧起 急切地询问 不屈的精神 动人的微笑 坚强的姑娘 天大的不幸 承受痛苦 传递信息 咕咕直叫 高高地托起 美丽的弧线 明媚的春光 金黄的眼珠 鲜艳的花朵 失去知觉 施展本领 喃喃说道 安心地养伤 嫩绿的小草 感动的泪水 朵朵的白云 惊人的毅力 战胜困难 询问情况 飞越高山 重重地摔下 蓝蓝的天空 清澈的湖水 紫色的葡萄 热闹的集市 充满希望 向往未来 温暖的手 意外地发生 勤劳的手 灵巧的手 五颜六色的晚霞 勇敢地承受 飞快地穿过 惶恐地望着 轻轻地问道 小心地摘下 一道弧线 一只信鸽 一对翅膀

七、默写课文：

1、第5课第四、五自然段，习作2作文背诵。

2、有利可图

有机可乘 有根有底

有始有终 有口难言

有恃无恐

有求必应

有志竟成

3、清明----唐.杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

第三单元

一、生字、词：

菩萨

糊涂

翻译

糟蹋

藏民

春耕

同胞

感激

石棱

镇守

巡逻

警惕

搜寻

猎物

唐代

边境

惊呆

出没

探望

凝望

灿烂

飘荡

孤鹜

传颂文章

宴会

庆贺

才气

著名

文豪

口吻

感触

谦虚

告诉

作家

自夸 访问

预料

意识

尽心尽力

热火朝天

平平展展

月色朦胧

影影绰绰

运足气力

神勇无比

胸有成竹 文思如泉

笔走如飞

拍案叫绝

出乎预料

二、多音字：

挨

种

将

没

塞

扎

少

都

重

应

结

教

三、反义词：

糊涂——明白

糟蹋——爱惜

感激——责怪

神勇——怯懦

警惕——大意

答应——拒绝 喜欢——讨厌

谦虚——骄傲

平平展展——坑坑洼洼

影影绰绰——清清楚楚

文思如泉——江郎才尽

出乎预料——不出所料

四、近义词：

动员——发动

糊涂——迷糊

糟蹋——糟践

感激——感谢

镇守——驻守

朦胧——模糊 巡逻——巡视

搜寻——搜索

探望——看望

才气——才华

庆贺——庆祝

凝望——凝视 飘荡——漂浮

访问——拜访

预料——预想

口吻——口气

意识——认识

感触——感受 自夸——自傲

谦虚——虚心

尽心尽力——竭尽全力

平平展展——平平整整

五、按要求写词：

１．形容王勃、李白很有才气的词语有：风华正茂 出类拔萃 才思敏捷 后生可畏 文思如泉

手不停挥 笔下生花 力透纸背 才华横溢 笔走如飞

２．数字开头的成语：一目十行 二三其得 三心二意 四面八方 五花八门 六亲不认 七上八下 八面玲珑 九死一生 十全十美

六、词语搭配：

吃尽苦头 寻找猎物 缓缓地飞翔 迷人的秋景 灿烂的云霞 著名的作家 高超的技术 粘得牢固举行宴会 探望父亲 轻轻地飘荡 商量的口吻 警惕的目光 泥泞的道路 悦耳的歌声 写得认真神勇无比的将领 绿油油的麦田 收拾得干净

伟大的成就 落日的余晖 懂事的姑娘 封得严密 整修一新的滕王阁

著名的大作家 文思如泉的王勃

一位将领 一阵疾风 一块巨石 一片松林 一枝白羽 一片草丛

七、默写课文：

1、默写第8课《塞下曲》，第9课第三、四自然段课文，背诵习作3作文。

2、风华正茂

出类拔萃

才思敏捷 后生可畏

文思如泉

手不停挥 笔下生花

力透纸背

时间

像一条小河

永不停息地流淌。

流过每个人的身边，一直流到很远很远的地方。

勤劳的人

从“小河”里捞起无穷的宝藏，懒惰的人

只能捞起后悔和失望。

第四单元

一、生字、词：

刚巧

兴奋

沙滩

喧闹

沐浴

余晖

夹住

暑假

俘虏

赶海

舅舅

捏住 大虾

趣事

莲蓬

展开

饱胀

破裂

胡须

舞蹈

篇幅

碧绿

昨夜

怀疑 逃跑

拥挤

抓住

必须

似的螃蟹

抓痒

喧闹

恢复

沙滩

寻找

究竟

衣裳

赶紧

瀑布

翠柳

花骨朵

了不起

束手就擒

东逃西窜

翩翩起舞

挨挨挤挤

万紫千红

满载而归

大腹便便

二、多音字：

假

便

夹

骨

佛

泊

三、反义词：

神气——沮丧

喧闹——宁静

兴奋——沮丧

展开——收拢

饱胀——干瘪

挨挨挤挤——稀稀拉拉

四、近义词：

刚巧——刚好

兴奋——激动

寻找——寻求

喧闹——喧哗

平静——宁静

赶紧——赶忙 展开——舒展

姿势——姿态

本领——本事

忽然——突然

放佛——似乎

自由自在——无拘无束

五、按要求写词：

１．集中反映李白诗歌的艺术成就的词：精妙绝伦 炉火纯青 活灵活现 栩栩如生 梦笔生花

浑然天成 斗酒百篇 鬼斧神工 鬼哭神惊

２．ABCC式成语有：大腹便便 烈日炎炎 生机勃勃 白发苍苍 波光粼粼 大名鼎鼎 得意洋洋 风尘仆仆 风度翩翩 含情脉脉 泪眼汪汪 两手空空 怒气冲冲 气喘吁吁 气势汹汹 千里迢迢 情意绵绵 热气腾腾 人才济济 杀气腾腾 神采奕奕 生机勃勃 生气勃勃 无所事事 喜气洋洋 想入非非 小心翼翼 心事重重 信誓旦旦 兴致勃勃 行色匆匆 野心勃勃 衣冠楚楚 仪表堂堂 议论纷纷 忠心耿耿 众目睽睽

３．AABC式成语有：栩栩如生 亭亭玉立 彬彬有礼 比比皆是 步步为营 勃勃生机 蠢蠢欲动 绰绰有余 草草了事 炯炯有神 窃窃私语 振振有词

４．含数字的成语：千方百计 千言万语 百发百中 十全十美 一心一意 五花八门 五光十色 五湖四海 五颜六色

５．含动物名称的成语：胆小如鼠 九牛一毛 画龙点睛 守株待兔 打草惊蛇 金鸡独立 千军万马 调虎离山 羊肠小道 杀鸡吓猴 鼠目寸光 鹤立鸡群

6．含有姓氏的成语：完璧归赵 一片汪洋 游刃有余 才高八斗 车水马龙 人老珠黄 三顾茅庐 张冠李戴 解甲归田

７．含近义词的成语：见多识广 察言观色 左顾右盼 粉身碎骨 狂风暴雨 千辛万苦 眼疾手快 生龙活虎 惊天动地 胡言乱语 狂风暴雨 惊涛骇浪 背井离乡

８．含反义词的成语：七上八下 柳暗花明 南辕北辙 前俯后仰 左顾右盼 里应外合 东张西望深入浅出 横七竖八 取长补短 转危为安 眼高手低 惹是生非 深入浅出 出生入死 大材小用 九死一生 异口同声 街头巷尾 生离死别 阴晴圆缺 生死存亡 眉来眼去

六、词语搭配：

童年的趣事 喧闹的海滩 雪白的衣裳 自由地活动 碧绿的圆盘

捉螃蟹 抓海星 恢复平静 嫩黄的莲蓬 洁白的荷花 意外的收获 飞快地奔跑 优美的舞姿

捡贝壳 刮胡须

秀丽的景色 珍贵的礼物 碧绿的荷叶 急切地询问 饱胀的花骨朵

捞海鱼 摘葡萄

一支歌

一只螃蟹

一只大虾

一员武将

一根胡须

一朵浪花

一只小海星

一只海鸥 一阵微风

一片花瓣

一朵荷花

一片荷叶

一幅画儿

一个小伙伴

七、默写课文：

1、默写第12、13课课文，背诵习作4作文。

2、精妙绝伦

炉火纯青

活灵活现

栩栩如生

梦笔生花

浑然天成斗酒百篇

鬼斧神工

滁州西涧----韦应物

独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。．

第五单元

一、生字、词：

自豪

响鼻

委屈

茫茫

松散

贮存

养料

足够

担心

疼爱

镜子

多亏

海鸥

究竟

救援

佩服

输送

渐渐

随即

货轮

迅速

森林

遥远

求救 跟踪

监视

狂怒

厉害

怒吼

狂暴

嘲笑

疯狂

惊慌

行踪

泄气

陷进 喂养

救护

盯住

撑牢

设计

旱灾

扑灭

物资

脚掌

疙瘩

沙漠

鼻孔 旅行

吃惊

降落

遇难

航行

警报

遇险

机舱

滑行

猛然

港湾

狂暴

甩掉

嘲笑

隔开

行踪

堤坝 懒洋洋

走一趟

无边无际

铺天盖地

谈笑风生

暴跳如雷

气象卫星

闭目养神

喜出望外

不慌不忙 波浪滔滔

沙漠之舟

自强不息

忍辱负重

始终如一

飞沙走石

志在千里

义无反顾

坚定不移

二、多音字：

背

散

担

铺

降

难

空

钻

奔

三、反义词：

难看——漂亮

疼爱——厌恶

松散——紧密

足够——缺乏

结束——开始

自豪——自卑 奇怪——普通

降落——升起

佩服——鄙视

消失——出现

舒展——收拢

狂暴——温顺 美丽——丑陋

惊慌——镇定

四、近义词：

难看——丑陋

疼爱——怜爱

松散——疏松

多亏——幸亏

贮存——储存

用处——用途 自豪——骄傲

奇怪——奇异

究竟——到底

迅速——快速

救援——救助

佩服——钦佩 输送——运送

随即——马上

舒展——伸展

巨大——庞大

监视——注视

消失——消逝 狂怒——愤怒

发现——发明

嘲笑——讥笑

惊慌——慌张 无边无际——一望无际

五、按要求写词：

１．形容意志坚定的词语：沙漠之舟 自强不息 忍辱负重 始终如一 飞沙走石 志在千里 义无反顾 坚定不移

２．形容台风发怒的词语：狂怒 狂暴 怒吼 暴跳如雷 疯狂

六、词语搭配。

又大又厚的脚掌 茫茫的大沙漠 波浪滔滔的海面 松散的沙子 无边无际的沙漠

茫茫的大海 奇怪的大船 雪白的浪花 遥远的天边 巨大的身子 不停地眨眼 狂怒地嚷道 狂暴地跳起来

美丽的城市 紧紧地跟踪 嘲笑的口气 疯狂的巨兽 救援沉船 输送物资 扑灭大火 参加会议 默默地想 巨大的卫星 谈笑风生的人们

七、广告词：

（1）赶快下“斑”，请勿“痘”留。（某化妆品广告）（2）随心所“浴”。（某淋浴器广告）

（3）“骑”乐无穷。（某摩托车广告）

（4）“饮”以为荣。（某饮水器广告）

（5）默默无“蚊”。（某蚊香广告）

（6）“痔”在必得。（某痔疮药广告）

（7）大家好才是真的好。（广州好迪化装品）（8）太平洋保险保太平。（太平洋保险公司）

赶快下班，请勿逗留。随心所欲 其乐无穷 引以为荣 默默无闻 志在必得

第六单元

一、生字、词：

情愿

觉察

涟漪

赞赏

允许

遵守

丝毫

强劲

铭刻

坚定

鱼竿

钓钩

低沉

规定

葱绿

贪婪

毒手

提防

暗算

狩猎

袅袅

哀嚎

天敌

饥荒 蔓延

功臣

糟蹋

威胁

祸首

捕杀

特意

消退

传染

居然

血泊

慈爱 掌握

保持

复杂

商量

入神

抚摸

结构

夜幕初垂

小心翼翼

斩钉截铁

生机勃勃

七嘴八舌

成千上万

二、多音字：

劲

着

还

调

三、反义词：

赞赏——责备

低沉——高昂

允许——禁止

遵守——违反

坚定——动摇

贪婪——满足 凶残——温顺

保护——破坏

慈爱——凶狠

复杂——简单

小心翼翼——粗心大意

斩钉截铁——犹豫不决

生机勃勃——死气沉沉

七嘴八舌——鸦雀无声

四、近义词：

平静——宁静

必须——务必

情愿——甘愿

允许——许可

遵守——遵照

铭刻——铭记 葱绿——翠绿

凶残——凶猛

提防——防备

哀嚎——悲号

消退——消失

蔓延——扩展 居然——竟然

慈爱——慈祥

掌握——控制

保持——维持

结构——构造

入神——入迷 商量——商讨

口吻——口气

斩钉截铁——毫不犹豫

生机勃勃——生机盎然

五、按要求写词：

１．与打仗有关的词：坐观成败 按兵不动 操之过急 轻举妄动 兴风作浪 蠢蠢欲动 雷厉风行 闻风而动

２．环保词句：保护环境，人人有责。树木成阴，空气清新。绿了大地，润了人心。功在当代，造福子孙。山上树木光，山下走泥浆。治山治水不栽树，有土有水保不住。植树造林镇风沙，遍地都是好庄稼。３．写出表示时间极短的词语：一瞬间 一刹那 一眨眼 转眼间 刹时

六、词语搭配：

银色的涟漪 赞赏的目光 从未见过的大鲈鱼 低沉的声音 恢复平静 遵守规定

慢吞吞地取下

坚定的话语 可怕的灾难 斩钉截铁的口气

商量的口吻 破坏森林 毁灭自己

无奈地叹气 美丽的天鹅 翠绿的头巾 强劲有力的身子

茂密的树林 寻找食物 保护动物

大声地嚷叫 可爱的小鸟平静的湖面 生机勃勃的森林

整洁的衣服 解除威胁 坚持原则

认真地听

贪婪凶残的狼 挤牛奶

青烟袅袅的枪口

绿色的蜻蜓 保持平衡 展开想象

小心地翻

活泼美丽的鹿 挑粮食

又细又长的尾巴

新鲜的鱼

商量事情 爱护公物

高高地举

拌凉菜

撒种子

七、默写课文：

1、坐观成败 按兵不动 操之过急 轻举妄动 兴风作浪 蠢蠢欲动 雷厉风行 闻风而动

2、（环保词句）：保护环境，人人有责。树木成阴，空气清新。绿了大地，润了人心。功在当代，造福子孙。山上树木光，山下走泥浆。治山治水不栽树，有土有水保不住。植树造林镇风沙，遍地都是好庄稼。

第七单元

一、生字、词：

沼泽

漫游

遍及

翱翔

凶猛

神秘

匕首

牙齿

轻型

谜团

茂密

瑞雪

玉雕

醇香

清亮

俊俏

口福

依然

啾啾

警报

伸缩

闪烁

蕴藏

奇异 丰富

蜜蜂

攻击

肌肉

遇到

爬行

葱茏

降服

纪念

剪刀

商量

危险 漆黑

英雄

喜盈盈

甜丝丝

白生生

傻乎乎

香喷喷

千奇百怪

庞然大物

望而生畏

展翅高飞

大大咧咧

窃窃私语

长途旅行

一筹莫展 挺身而出

翻山越岭

披荆斩棘

千辛万苦

烟波浩渺

一碧万顷

游人如织

谈笑风生

一帆风顺

风平浪静

鸥水相依

海波不惊

二、多音字：

种

重

角

壳

喷

旋 好

撒

差

参

藏

量

恶

降

三、反义词：

茂密——稀疏

坚硬——柔软

细心——粗心

清亮——浑浊

危险——安全

攻击——防守 清楚——模糊

奇异——普通

丰富——贫乏

聚集——分散

香喷喷——臭烘烘 窃窃私语——大声喧哗

波涛汹涌——风平浪静

挺身而出——畏缩不前

四、近义词：

漫游——漫步

锋利——锐利

照看——照料

俊俏——俊美

依然——依旧

闪烁——闪耀 差异——差别

形态——形状

蕴藏——储藏

奇异——奇特

丰富——丰盛

著名——闻名 降服——制服

拯救——挽救

聚集——集合商量——商议

喜盈盈——喜滋滋

甜丝丝——甜滋滋 一筹莫展——束手无策

五、按要求写词：

１．描写海边景色的词：烟波浩渺 一碧万顷 一帆风顺 风平浪静 鸥水相依 海波不惊

波涛汹涌 惊涛拍岸

２．春天开的花：郁金香 樱花

杜鹃

牡丹 梨花

桃花 丁香 君子兰

３．夏天开的花：牵牛花 凤仙花 一串红 荷花 仙人掌 月季

４．秋天开的花：桂花

菊花 ５．冬天开的花：水仙

梅花

６．描写人们心情和活动的词： 心旷神怡 谈笑风生 流连忘返 兴高采烈 喜气洋洋

７．含有“天”和“地”的成语：惊天动地 欢天喜地 上天入地 铺天盖地 翻天覆地 昏天黑地 ８．带有“虎”字的成语：谈虎色变 望虎生畏 生龙活虎 羊入虎口 狐假虎威 虎头蛇尾

六、词语搭配：

大片大片的沼泽 茂密的森林 坚硬的外壳 锋利的匕首 白生生的槐花 降伏恶龙 神秘地消失 香喷喷的槐花饭 好客的孩子 动人的传说 年轻的渔民 喜盈盈的满足 拯救日月 细心地照顾 波浪汹涌的海面 年轻的英雄 美丽的景色 丰富的物产 酸溜溜的陈醋 商量办法 迅速地行走 各种各样的声音 闪烁的星星 凶猛的野兽 温暖的港湾 著名的风景区 高举火把 大声地吼叫 景色奇异的世界 高超的本领 晴朗的夜空 清清的小溪 美丽的小村庄

缓缓地流过 景色奇异的海底平静的湖面 轻轻地荡漾 皎洁的月亮 五颜六色的贝壳 傻乎乎的小小子

树木茂盛的丛林 清澈甘甜的泉水

自强不息的骆驼

飞沙走石的沙漠

一副眼镜 一口水井 一片花瓣

一条条槐花 一阵阵笑声 一篇篇文章 一幅幅字画

一头骆驼 一门礼炮 一颗卫星

一片片树叶 一枝枝铅笔 一首首诗歌 一轮明月 一弯新月 一对翅膀

一片森林

一个孩子

一条鲈鱼

七、默写课文：

默写第21课课文。

第八单元

一、生字、词：

巴望

焦急

白费

纳闷

威胁

相持

不禁

争辩

评理

关键

赞许

味道 充饥

浪费

满意

时机

好奇

挥舞

疑惑

粗壮

吸收

浓郁

仿佛

剪枝 盼望

不禁

红润

疯长

筋疲力尽

兴致勃勃

毫不示弱

得意洋洋

喜笑颜开

揠苗助长

鹬蚌相争

用尽力气 不以为然

烟熏火燎

争论不休

两全其美

无影无踪

白白浪费

聚精会神

远近闻名 将信将疑

欢天喜地

充满信心

揠苗助长

杯弓蛇影

螳螂捕蝉

鹬蚌相争

郑人买履

叶公好龙

狐假虎威

黔驴技穷

二、多音字：

闷

相

干

禁

盛

燎

好

分

三、反义词：

浪费——节约

赞许——批评

粗壮——弱小

浓郁——稀薄

筋疲力尽——精力充沛

得意洋洋——垂头丧气

喜笑颜开——愁眉苦脸

聚精会神——心不在焉 将信将疑——深信不疑

四、近义词：

巴望——盼望

焦急——焦虑

急忙——赶忙

纳闷——疑惑

威胁——威逼

争辩——争论 评理——理论

满意——满足

感想——感触

赞许——赞赏

闻名——著名

疑惑——怀疑

吸收——吸取

兴致勃勃——兴高采烈

喜笑颜开——喜上眉梢

聚精会神——专心致志

将信将疑——半信半疑

五、按要求写词。

１．寓言故事的成语：揠苗助长 杯弓蛇影 螳螂捕蝉 鹬蚌相争 郑人买履 叶公好龙 狐假虎威 黔驴技穷 画蛇添足 掩耳盗铃

２．历史故事的成语：背水一战(韩信)完壁归赵(蔺相如)负荆请罪(廉颇)望梅止渴(曹操)四面楚歌(项羽)破釜沉舟(项羽)卧薪尝胆(勾践)纸上谈兵(赵括)指鹿为马(赵高)三顾茅庐(刘备)东窗事发(秦桧)如鱼得水(刘备)退避三舍(重耳)图穷匕见(荆柯)草木皆兵(苻坚)

３．神话故事的成语：嫦娥奔月 后羿射日 女娲造人 玉兔捣药 精卫填海 开天辟地 女娲补天夸父逐日 ４．用“望”组成含有“希望”的意思的词：希望 巴望 盼望 渴望 期望 ５．用“观”组成含有“看”的意思的词：观看 观察 观赏 观望

６．形容勤奋好学、善于思考的词语：勤学苦练 废寝忘食 精益求精 聚精会神 专心致志 一丝不苟 如饥似渴 全神贯注 日积月累 持之以恒 再接再厉 取长补短 ７．ABAC式词语有：又大又甜 又惊又喜 又高又胖 又香又甜 又黑又长 又香又脆 又蹦又跳 又说又笑 ８．ABAC式词语有：将信将疑 尽心尽力 十全十美 全心全意 无边无际 有声有色 自言自语 再接再厉 ９．含“如”的成语：胆小如鼠 日月如梭 料事如神 挥金如土 游人如织 铁证如山 势如破竹 面如土色 水平如镜 江山如画 栩栩如生 始终如一

10.描写心理的成语：忐忑不安 心惊肉跳 心神不安 心猿意马 心慌意乱 胆战心惊 心急如焚 心花怒放 11.心情高兴的成语：眉开眼笑 捧腹大笑 眉飞色舞 谈笑风生 笑容可掬 手舞足蹈 兴高采烈 喜上眉梢 12.描写友情的成语：肝胆相照 亲密无间 情同手足 志同道合 荣辱与共 风雨同舟 海誓山盟 情深似海 13.描写自然景物的成语：鸟语花香 山清水秀 青山绿水 百花盛开 奇峰异岭 绿树成阴

花红柳绿

14.写出描写春夏秋冬的成语：①春：春暖花开 春色满园 万紫千红 春意盎然 春光明媚

②夏： 骄阳似火 暑气蒸人 狂风暴雨 烈日当头 烈日炎炎

③秋： 秋高气爽 果实累累 枫叶似火 秋风习习天高云淡

④冬： 千里冰封 万里雪飘 天寒地冻 寒冬腊月 冰天雪地

六、词语搭配： 一脸疑惑的样子 粗壮的枝条 吸收营养 夺走养分 浓郁的花香 无数的蜜蜂 种桃的能手

又大又甜的桃子 圆圆的脸蛋 抓住时机 浪费时间 充满信心

正确地回答 静静地观看

自由自在地飞舞

七、默写课文：

1、背诵习作8的作文。

2、《明日歌》明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我《明日歌》——钱鹤滩

补充：

1、形容自立自强的词句：坚强不屈 百折不挠 乐观向上 自强不息

有志者事竟成。

世上无难事，只怕有心人。你不怕困难，困难就怕你。

2、含颜色的四字词语：红艳欲滴

瑰丽多彩

灿若云霞

梨花似雪

桃花嫣红

桃吐丹霞

姹紫嫣红

花红柳绿 碧水蓝天

3、数字开头的成语：

一目十行 二三其得 三心二意 四面八方 五花八门 六亲不认 七上八下 八面玲珑 九死一生 十全十美 千方百计 千言万语 百发百中 十全十美 一心一意 五花八门 五光十色 五湖四海 五颜六色

4、含动物名称的成语：胆小如鼠 九牛一毛 画龙点睛 守株待兔 打草惊蛇 金鸡独立 千军万马 调虎离山 羊肠小道 杀鸡吓猴 鼠目寸光 鹤立鸡群

5、含有姓氏的成语：完璧归赵 一片汪洋 游刃有余 才高八斗 车水马龙 人老珠黄

三顾茅庐 张冠李戴 解甲归田

6、含近义词的成语：见多识广 察言观色 左顾右盼 粉身碎骨 狂风暴雨 千辛万苦

眼疾手快 生龙活虎 惊天动地 胡言乱语 狂风暴雨 惊涛骇浪 背井离乡

7、含反义词的成语：七上八下 柳暗花明 南辕北辙 前俯后仰 左顾右盼 里应外合东张西望 深入浅出 横七竖八 取长补短 转危为安 眼高手低 惹是生非 深入浅出

出生入死 大材小用 九死一生 异口同声 街头巷尾 生离死别 阴晴圆缺 生死存亡 眉来眼去

第三篇：五禽戏分解教学

健身气功-五禽戏分解教学

五禽戏，模仿五禽神韵，肢体动作输通经络，调解心里健康。功法教学

五禽戏是东汉名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合人体脏腑、经络和气血的功能，创编而成的健身气功功法。

预备势

两脚分开，松劲站立，两臂自然下垂，目视前方，调匀呼吸，意守丹田。起势调息，动作可以配合呼吸，两手上提时吸气，下按时呼气。两手上提至与胸同高，掌心向上，屈肘内合，掌心向下，按至腹前，速率要均匀、柔和、连贯，可以起到排除杂念，调合气息，宁心安神的作用。

虎戏

虎戏的手形是虎爪，五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣，模拟老虎的力爪。练习虎戏时要表现出，虎的威猛气势，虎势眈眈。

虎戏有虎举、虎扑两个动作。虎举：

掌心朝下，十指张开，弯曲，由小指起依次屈指握拳，向上提起，高与胸平时，拳慢慢松开、上举、撑拳，再屈指握拳，下拉至胸前，再变掌下按。两掌上举时要充分向上拉长身体，提胸收腹，扶托举重，下落含胸松腹，如下拉双环，气沉丹田；两掌上举时，吸入氢气，下按时呼出浊气，可以提高呼吸机能；屈指握拳，能增强掌指微循环功能。

虎扑：

两手经体侧上提，前伸，上体前俯，变虎爪，再下按至膝部两侧，经体侧上提，向前下扑；换做右势，两手前伸时上体前扑，下按上提时，膝部先前顶，再髋部前送，身体后仰，形成躯干的蠕动。虎扑要注意手型的变化，上提时握空拳，前伸、下按时变成虎爪，上提时再变成空拳，下扑时又成虎爪，速度由慢到快，劲力由柔缓刚。

容易犯的错误是：两手前伸时容易弓腰、低头、膝部弯曲。

纠正方法是：抬头前伸，臀部后顶，踏腰伸膝，对拉拨长腰部。虎扑动作注意下扑时配合呼气，以气推力，力贯指尖，虎扑使脊柱伸展折叠，锻炼了脊柱各关节的柔韧性和伸展度，起到输通经络，活跃气血的作用。虎戏结束，两手自前上提，内合下按，做一次调息。鹿戏

鹿戏的手形是鹿角，中指、无名指弯曲，其余三指伸直张开。练习鹿戏时，要模仿鹿轻灵安闲，自由奔放神态。鹿戏是由鹿抵和鹿奔两个动作组成。

鹿抵：练习时以腰部转动，来带动上下肢动作，配合协调。先练习上肢动作，握空拳，两臂向右侧摆起，与肩等高时，拳变鹿角，随身体左转，两手向左后方伸出；再练习下肢动作，两腿微屈，重心右移，左脚提起向左前方着地，屈膝，右腿蹬直，收回。

易犯的错误有，落步时脚尖朝前，没有外展，身体侧屈不够，未能注视右脚后跟。纠正方法是，落步时脚尖外展，接近90度，身体稍前倾，左肘压紧腰侧，右手充分后伸，展开右腰侧，增加腰部旋转，使眼睛通过左肩上方看到右脚后跟。提腿迈步，两手划弧，转腰下势，收回。

鹿抵主要是运动腰部，经常练习能提高腰部肌肉力量，和运动幅度，具有强腰固肾的作用。

鹿奔：左脚向前迈步，两臂前伸，收腹弓背，重心前移，左脚收回。注意换脚，在五禽戏的左右势动作转换中，只有鹿奔才有这个小换步。注意挽部动作，两手握空拳向前划弧，最后屈挽，重心后坐时，两手变鹿角，内旋前伸，手背相对，还要含胸低头，使肩背部形成横弓，同时尾闾前扣，收腹，腰背部形成竖弓，重心前移成弓步，两手下落，换右势，注意小换步，收左脚，脚掌着地时，右脚跟提起，向前迈步，重心后坐，再前挤。鹿奔动作使肩关节充分内旋，伸展背部肌肉，运动了脊柱关节。鹿戏结束，两手侧前上举，内合下按，做一次调息。

熊戏

熊戏的手形是熊掌，五指弯曲，大姆指压在食指、中指的指节上，虎口撑圆。大自然的熊表面上笨拙缓慢，其实央在充满了稳健、厚实的劲力。

熊戏是由熊运和熊晃两个动作组成。

熊运：两手成熊掌，置于腹下，上体前俯，随身体顺时针划弧，向右、向上、向左、向下，再逆时针划弧，向左、向上、向右、向下，开始练习时要体会腰腹部的压紧和放松。

容易犯的错误之一是，手在胸腹部主动挪转，之二是，腰部绕水平转动。纠正方法是，两腿保持不动，固定腰胯，开始练习时，手下垂放松，肢体随腰腹部立圆摇转，待熟练后再带动两手在腹前绕立圆，动作配合要协调自然。

熊运动作可以配合呼吸，手上提时吸气，向下时呼气，再逆时针摇转。熊运可以调理脾胃，促进消化功能，对腰背部也有锻炼作用。

熊晃：提髋落步，屈腿后坐，前靠，换做右势，提髋屈腿，落步后坐，前靠，上下肢动作要配合协调。初学时，提髋动作可以单独原地练习，两肩不动，收紧腰侧，以髋带腿，左右交替，私利练习。

易犯的错误是，用脚特意踏步，应该用身体自然下压，膝踝关节放松，全脚掌着地，使震动传到髋部，重心转移时腰部两侧交替压紧，放松。

熊晃能起到锻炼中交内脏和肩部、髋关节的作用。熊戏结束，两手侧前上提，内合下按，做一次调息。

猿戏

猿戏有两个手形，猿钩，五指撮拢，屈挽；握固，大拇指压在无名脂指根内侧，其余四指握拢。猿猴生性活泼，机灵敏洁，猿戏要模仿猿猴东张西望，攀树摘果的动作。

猿戏由猿提和猿摘两个动作组成。

猿提：两手置于体前，十指撑开，快速捏拢成猿钩，肩上耸，缩脖，手上提，收腹提肛，脚跟提起，头向左转，头转回，肩放松，脚跟着地，两手变掌，下按至腹前；再做右势。注意动作步骤，重心上提时，先提肩，再收腹提肛，脚跟提起，重心下落时，先松肩，再松腹落肛，脚跟着地，以掸宗穴为中心，含胸收腹，缩脖提肛，两臂内夹，形成上下左右的向内合力，然后再放松还原。

重心上提时，要保持身体平衡，意念中百惠上领，身体随之向上，猿提可以起到按摸上交内脏，提高心肺功能的作用。

猿摘：退步划弧，丁步下按，上步摘果。猿摘模拟猿猴攀树摘果，手形和眼神的变化较多，眼先随左手，当手摆到头右侧时，转头看右前上方，意想发现树上有颗桃，然后下蹲向前跃步，攀树摘果，变钩手要快，落步收回，变掌捧桃，左手下托；下肢动作是左脚左后方退步，右脚收回点地，右脚前跨步，重心上移，再收回变丁步。

完整练习，退步摆掌，松肩划弧，左顾右盼，下按，上步，摘果，落步，收回。要注意上下肢协调配合。猿摘可以改善神经系统功能，提高肌体反映敏洁性。猿戏结束，两手侧前上提，内合下按，做一次调息。

鸟戏

鸟戏的手形是，鸟翅，中指和无名指向下，其余三指上翘。

练习鸟戏时，意想自己是湖中仙鹤，昂首挺立，伸筋拨骨，展翅翱翔。鸟戏由鸟伸和鸟飞两个动作组成。

鸟伸：两手上举时，耸肩缩顶，尾闾上翘，手部水平，下按时身体放松，重心右移后，再后伸左腿，展开上体，两手腹前相叠，上举至头前上方，手掌水平，身体稍前倾，两手下按至腹前，再向后成人字形分开后伸，两膝伸直，保持身体稳定。

鸟伸动作借住两臂上举、下按，身体松紧腰际，起到吐故纳新，输通任都二脉精气的作用。

鸟飞：两手在腹前相合，侧平举，提腿独立，立腿下落，再上举提腿，下落。换做右势。挺举时，手挽比肩略高，下落时掌心相对，上举时手背相对，形成一个向上的喇叭口。可以单独练习上肢动作，先沉肩，再起肘，最后提挽，下落时先松肩，再沉肘，按掌，使肩部手臂形成一个波浪蠕动，有利于气血运行。再练习下肢动作，一腿提膝时，支撑腿伸直，下落时支撑腿随之弯曲，脚尖点地，再提膝。

练习鸟飞时要上下肢协调配合，身体保持平衡。常练可锻炼心肺功能，灵活四肢关节，提高平衡能力。

鸟戏结束，两手侧前上提，内合下按，做一次调息。引气归元

引气归元是收功动作，可以调合气息。

两手侧举向上，配合吸气，体前下落，配合呼气。两手侧举掌心向上，举至头顶上方，掌心向下沿体前自然下落。意念可随两手而行，上举时如捧气至头顶上方，下落时外导内引，身体放松，意念下行，两手在腹前划弧合拢，虎口交叉，叠于腹前，闭目静养，调匀呼吸，意守丹田，能起到合气血，通经脉，理脏腑的功效，待呼吸均匀，意念归于丹田，两眼慢慢睁开，合掌搓手至手心发热，浴面，可重复数次，最后两掌向上，过耳后沿体前缓缓下落，两臂自然下垂，两脚并拢。通过收功使身体舒泰安康，恢复常态。

第四篇：班队工作总结分解

六年级班队会工作总结

时光飞逝，岁月荏苒，又一个学期结束了。一学期来，我根据我校德育工作的指导方针，结合班级实际，从班风建设、班级管理、安全工作、行为习惯等方面开展德育工作，取得了一定的成绩。

一、展开活动，形成班级凝聚力

学期初始，我发现班级的凝聚力不够，常常有自顾自的现象。面对这个问题，我收集大量资料，号召大家展开有关如何增强班级凝聚力讨论，并给他们讲述“事在人为，重在参与”的道理及给学生讲励志故事，激发学生的责任感与学习热情，帮助学生树立自信心，要求学生从身边的每一件小事做起，形成良好的行为习惯。通过经常性的鼓励与赏识，激发进取精神和自信心，同学们的思想觉悟有了很大的提高。无论是升旗还是集会，学生都能遵守纪律，自觉维护班集体形象。此外，我还结合学生的兴趣爱好，指导小干部开展了许多的班级活动，如：“我能行”才艺展示、板报比赛等，从中，学生各方面的能力都得到了锻炼和提高，各种集体活动成为塑造自我，增强班级凝聚力的重要手段。

二、班队会、晨会是教育主阵地

做为班级工作的一个重要方面，本班依据学校布置及本班学生实际，本班在班队会及晨会认真、切实开展教育工作。

1、晨会教育不折不扣 我们不仅自己身体力行，更力求课任老师的配合。本班更重视对学生的安全教育。本学期，早到校、交通安全等皆是教育重点，不仅是教师，学生也要认真做好笔记，更重要的是让学生能依据要求提高自己的安全意识。通过全班同学的努力，在本学期，本班保障了安全，这样就能确保学生的其它工作的开展。

2、班队会认真开展。

同样，班队会对于学生的行为习惯、道德品质等的树立起着重要的作用，本学期，本班开展了形式多样的主题班队会，如“寸草心——感恩父母”、“低碳生活从我开始”等，使学生在活动中进一步陶冶了情操，使班级工作更有针对性、教育性、塑造性。

3、积极与家长交流，鼓励学生参加学校组织的各项活动。

本学期中，我与积极家长沟通，提出了学校对家长的要求，使家长能更有目的配合学校，做好教育作用。并多种形式提高学生的安全意识的同时，也给家长以信心，使学生能安心学习。

三、实施自我管理，突出榜样效应

班级常规管理需要调动全班学生的积极性，才能形成合力，形成学生自我管理机制。因此，我们班的每一位学生都有管理任务，让其服务同学，锻炼自己，表现自己，提高自己。学校分给的花圃和清洁区及功能室管理工作，我是实行承包到个人，小组长督察制，周周总结评比，对做得好的个人和小组给予“笑脸”图标奖励。对班上纪律管理，实行小组长负责制，班长督察制，要求人人讲自觉，天天总结评比。对给班级抹黑的学生，除了我要找他们谈话外，我们班的学生也会对其进行批评，不允许有损班级荣誉的事再次发生。我还要求人人参与班干部工作，促使大家形成这样的共识：班干部是为大家服务的，更重要的是担任班干部可以使自己各项能力得到培养和锻炼，为将来成为有用的人才打好基础。通过一段时间的教育管理，班上学生的自我管理能力明显增强，学生的纪律大大改观。不公我们班的任课教师对我说我们班的课堂纪律好多了，上课时一些好动的好学舌的情况几乎没有了，就连在课前或课中从我们班经过的教师都对我说我们班的纪律性强，没人吵闹。

四、以爱为纽带，注重师生的情感交流

没有交流，就没有教育、感悟和情感。在教育中，对待优秀生，我是严格要求，常常对他们敲边鼓，以示警醒；对中等生，我是赏识、鼓励，让他们充满自信地学习和生活；对待后进生，我会在班级中尽力营造一种平等、友爱的氛围，让他们体验集体的温暖和同学间的友谊，让他们感受到自己在班上的价值。

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