XX局关于开展“快乐工作，健康生活”系列健身活动的通知

时维三月，春暖花开。为增强我局人员身体素质，提升工作趣味性和生活幸福感，现决定开展“快乐工作，健康生活”系列健身活动，具体方案如下：

一．活动形式

本次健身活动分为户外活动和户内活动两种形式。户外活动将由我局各科室工作人员通过跳集体健身操等方式进行；户内活动由各科室内部组织，在办公室内使用KEEP等运动健身APP，进行适合室内锻炼的运动。

二．活动内容

户外运动将采用适合我局人口年龄结构的健身操，可根据不同年龄阶段自由选择，并倡导不同科室结组运动，在健身的同事也能增进同事关系。鉴于存在零健身操基础的同事，推荐大家下载“糖豆”APP，内有各种不同健身操的详细指导。

户内运动推荐下载“KEEP”APP，内有“办公室肩颈放松”、“办公室一平米拉伸”等运动，利用5-10分钟的时间，在空间有限的室内就可以缓解久坐办公带来的腰肌劳损和颈椎疼痛。  

三.活动时间及地点

 （1）活动时间

  户外运动：晴朗天气，每周开展1-2次

户内运动：根据需要随时锻炼

 （2）活动地点

户外运动：局机关大楼前停车场

户内运动：各科室内部

四. 注意事项

1.各科室推荐一名有舞蹈运动基础、动作协调性好的

人员领舞。

2.健身操曲目、形式由各科室人员推荐并投票决定。

3.进行户外运动前须进行适当热身运动。

XX县XX局办公室

2020年3月16日